pensar, sentir y actuar

Nos mudamos a Twitter

2011-09-17T18:14:00.002+02:00

Tras meditarlo mucho, decido poner pausa al blog. Seguiré compartiendo mis pensamientos y sentimientos en twitter, puedes enlazar con mi cuenta haciendo click en la imagen del pajarito. ¡Nos vemos en twitter!

Los 7 rasgos de las personas felices

2011-07-06T22:32:00.006+02:00

Joaquim Valls, entrenador de inteligencia emocional (sic) catalán, reveló hace poco en una entrevista lo que él denomina siete rasgos de las personas felices y contentas con su suerte:

1. Buen autoconcepto

2. Optimismo

3. Extraversión

4. Empatía

5. Autogestión emocional

6. Proactividad

7. Perseverancia

¿Qué te parece?
¿Comentamos alguna de ellas?

De niños y de adultos

2011-06-26T20:22:00.007+02:00

"De niños somos alegres y despreocupados, luego oscurecemos, y en la vejez, con suerte, volvemos a tomarnos la vida como un juego. A mí me gustaría mantener esa visión sin el paréntesis de esa madurez mal entendida"

Rodrigo Díaz, escritor y taxista chileno

Felicidad y genética

2011-06-11T19:26:00.001+02:00

Aproximadamente el 80% de las diferencias de felicidad de las personas es atribuible a sus genes.

Consecuencias de la crisis (humor)

2011-04-18T20:31:00.001+02:00

Agresividad y sexualidad

2011-02-20T16:09:00.004+01:00

No sé por qué ahora es noticia, si ya se sabe desde hace años. El caso es que La Vanguardia publicaba este mes, haciéndose eco de la revista Nature, que la misma región del cerebro controla el sexo y la agresividad.

El periodista Josep Corbella, uno de los 3 autores de uno de los libros que estoy leyendo, firma este artículo, en el que afirman que un minúsculo grupo de neuronas situado en la base del hipotálamo controla tanto las conductas sexuales como las de agresión, según una investigación del Instituto de Tecnología de California.

¿En serio? ¿Quién iba a decirlo? (léase con tono irónico).

Entiendo que el logro alcanzado ha sido poder llegar a medir y obtener algunos resultados, porque destacar que sexo y agresividad están relacionados es una obviedad de la que, por ejemplo, hablamos en este blog, en concreto en este post del año 2007 (ver penúltimo párrafo).

Parece que los investigadores solamente han podido identificar un mecanismo complejo e imperfecto de regulación del sexo y la agresividad. Una parte de las neuronas de este núcleo se activa sólo en caso de agresión. Otras se activan sólo en caso de apareamiento. Pero hay cerca de un 25% que se activa en ambos casos.

Lo curioso es que se habla de núcleo ventromedial ventrolateral pero no se menciona la testosterona... Permaneceremos atentos a este estudio.

El waka-rumor que da la vuelta al mundo

2011-02-19T22:51:00.007+01:00

Sin que sirva de precedente, un poco de cotilleo, ya que estamos en sábado, el día de los programas de prensa rosa. Es un affaire que implica, además de España, a otros países que habitualmente visitan este blog (ver imagen al final de este post con tráfico de visitas).

Se trata del romance, todavía por confirmar, entre Gerard Piqué, jugador de fútbol del F. C. Barcelona y Shakira, cantante.

En el momento de máxima presión mediática, cuando se había puesto incluso precio a la primera fotografía de ambos, el mismo Piqué mostró en las redes sociales Facebook y Twitter una imagen que se convirtió en la noticia de la semana:

Como publicaba recientemente El Periódico, la fotografía ha cruzado el charco. Perú, Ecuador, Chile (a través de La Tercera) y obviamente Colombia, en el rotativo El Espectador y las revistas JetSet y Shock y el diario El Tiempo, se han hecho eco de la noticia.

También lo ha hecho la prensa de Argentina, puesto que la ex-pareja sentimental de Shakira, Antonio de la Rúa, es argentino.

¿Os parece una relación con futuro? El tiempo dirá...

País de origen

1.	España	60.840	34,2 %
2.	México	39.369	22,1 %
3.	Colombia	12.956	7,3 %
4.	Argentina	11.086	6,2 %
5.	Perú	9.344	5,2 %
6.	Chile	9.102	5,1 %
7.	Venezuela	8.670	4,9 %
8.	Estados Unidos	6.168	3,5 %
9.	Ecuador	3.229	1,8 %
10.	República Dominicana	2.214	1,2 %
	El resto	15.079	8,5 %
	Total	178.057	100,0 %

Los 10 requisitos de la felicidad

2011-02-07T20:50:00.006+01:00

Revisando el blog de Miguel, uno de los últimos "seguidores" de "Pensar, sentir y actuar", he recordado que en esto de ser feliz, con tantos matices posibles, se agradecen de vez en cuando recetas.

Ésta es la de Pierre Dukan, aparecida en la entrevista de La Contra de La Vanguardia:

Los 10 requisitos de la felicidad:

(Necesitas gratificar diez aspectos)

1. Alimentación

2. Sexo

3. Reconocimiento

4. Vivienda

5. Cuerpo

6. Contacto con la naturaleza

7. Pertenencia a un grupo

8. Juego

9. Experiencia de lo sagrado

10. Experiencia de la belleza.

Pierre Dukan es dietista, y alerta que la carencia de uno de ellos tendemos a llenarla con comida.

Interesante, sin duda.

Como no sabían que era imposible, lo hicieron

2011-01-30T10:45:00.000+01:00

Somos lo que comemos

2011-01-28T22:47:00.007+01:00

Tal cual. La comida de hoy ha sido horrorosa en términos nutricionales. 2 Big Mac y una cheeseburger. ¿Excusa? Tenía muy poco tiempo para comer y el McDonald's está en la esquina. Siempre hay una excusa, ¿no?

Te lo cuento porque recientemente se ha celebrado la jornada "Hot Topics en Nutrición y Salud Pública en el siglo XXI", organizada por la Cátedra Tomás Pascual - Universidad CEU San Pablo.

En ella, se pudieron escuchar distintas intervenciones académicas. Resumo algunas de las más detacadas por parte de Ibrahim Elmadfa, presidente del Insitute of Nutritional Sience, Universidad de Viena.

"Las grandes diferencias en los hábitos de consumo entre los países europeos acaban reflejándose en la salud"

"Por herencia histórica, los países del norte metabolizan mejor las grasas"

"En España se realiza muy poca actividad física"

Por otro lado, una de las conclusiones vertidas en la rueda de prensa fue que están cerca las primera dietas personalizadas creadas tras un análisis de estructura genómica. Hoy suena a ciencia ficción, pero en cuestión de años será como hacerse un análisis de sangre.

Y que conste que hace poco acabo de cenar una ensalada con tomates y queso fresco, para compensar el atracón de este mediodía.

Rentabilizando los errores

2011-01-27T21:38:00.003+01:00

Siguiendo con la línea del post de ayer, vamos todavía más allá en la creatividad aplicada a la publicidad.

¿Cuántas veces has tecleado una web mal en Internet pero antes de darte cuenta ya has apretado "enter"?

La mayoría de las veces aparece un mensaje de error, pero hay una marca de coches que ha pensado en aprovechar estos fallos que cometemos, mucho más habituales de lo que pensamos, y aquí está el resultado:

www.ellmundo.es

Nota: Para el que no lo sepa, El Mundo es un periódico generalista de España.

Tu también puedes brillar

2011-01-26T22:28:00.005+01:00

Merece la pena dedicarle estos 4 minutos, ¡¡¡sobretodo con altavoces!!!

También hay que leer (poco) los subtítulos, así que si aparece la habitual publicidad en la franja inferior o no puedes ver correctamente el video en el blog, haz click en este enlace.

¡Sígueme en twitter!

2011-01-21T22:25:00.001+01:00

Tus amig@s están en tu código genético

2011-01-19T21:42:00.002+01:00

Las personas que tienen una variante del gen DRD2 relacionada con el alcoholismo suelen ser amigas de personas que tienen esta misma variante, incluso en la adolescencia cuando ninguna de ellas ha empezado a consumir alcohol. Por el contrario, las personas que no tienen esta variante genética, yque por lo tanto tienen menos propensión al alcoholismo, tienden a ser amigos de personas que tampoco la tienen.

Lo han descubierto investigadores de las universidades de California en San Diego y de Harvard (EE.UU.) en un estudio que muestra cómo algunos genes no sólo están relacionados en personas de una misma familia, sino de un mismo grupo de amigos.

Según resultados presentados ayer por la revista Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias de EE.UU., hay un segundo gen llamado CYP2A6 que también presenta un patrón estable en los grupos sociales. Se trata de un gen con una variante que confiere una personalidad extrovertida y otra variante relacionada con una personalidad más introvertida.

En este caso, los investigadores han descubierto que las personas con el perfil genético extrovertido tienden a declararse amigas de personas con un perfil más introvertido y viceversa.

Estos resultados se desprenden de dos estudios de salud en los que se hicieron encuestas y análisis genéticos a miles de voluntarios. En el Estudio Nacional Longitudinal de Salud Adolescente, se analizaron seis genes relacionados con el comportamiento social en alumnos de 142 institutos de EE. UU. Se descubrió así cómo dos de estos seis genes - el DRD2 y elCYP2A6-estaban relacionados entre amigos. Esta observación se confirmó después con datos de otros 9.237 voluntarios enrolados en el Estudio Framingham del Corazón.

Los investigadores admiten que los rasgos de carácter que influyen en la elección de los amigos están regulados por múltiples genes. Pero argumentan que puede haber otros muchos genes, aparte de los seis analizados, que moldeen las redes sociales.

Los resultados del estudio son relevantes de cara al estudio de la evolución humana, destacan los investigadores. Según escriben en Proceedings,"la estructura genética de las poblaciones humanas puede ser resultado, no sólo de las relaciones de reproducción, sino de las relaciones de amistad". La evolución humana, desde esta perspectiva, "no está limitada al entorno físico y biológico, sino que incluye el entorno social, que puede ser una fuerza evolutiva en sí misma". Así, "los humanos seríamos metagenómicos respecto a los humanos que nos rodean".

Fuente: La Vanguardia

¡Me acabo de acordar!

2011-01-08T22:03:00.000+01:00

Revisando uno de los posts que más me ha gustado sobre la memoria, he recuperado y publico hoy una información que leí en la prensa hace bastante tiempo pero, ¡me acabo de acordar!

La pregunta es:

¿Por qué nos acordamos de las cosas de repente?

Un estudio apunta que las neuronas de la memoria espontánea tienen su conexión con las de los recuerdos más impactantes para nuestro cerebro

Por primera vez un grupo de científicos ha podido captar células individuales de información del cerebro durante el acto de la memoria espontánea, revelando que las neuronas de los recuerdos espontáneos tienen su conexión con las de los hechos recordados, según las conclusiones de un equipo de investigación de la Universidad de Pensilvania.

Las grabaciones, tomadas de cerebros de pacientes epilépticos, han demostrado que los recuerdos espontáneos residen en las mismas neuronas que registran la mayoría de los recuerdos más importantes de una persona. Es decir, esta teoría primigenia señala que hay neuronas que sirven tanto de almacén vivo de los recuerdos pasados más intensos como de motor de la producción espontánea de esos mismos hechos. De esta manera, cuando una persona se acuerda de algo de manera repentina y sin explicación es porque ese recuerdo viene de las mismas neuronas que lo han guardado por su relevancia o impacto en el pasado.

El experimento, recogido por la publicación Science, podría abrir una nueva vía de investigación para el Alzheimer y otras formas de demencia, según los expertos. Además, ayudaría a explicar cómo algunos recuerdos nos vienen a la memoria de repente y sin explicación lógica. Los investigadores, que recalcan que sólo es un primer estudio, fueron capaces de identificar específicos recuerdos en un segundo o dos antes de que los pacientes tuviesen información de ellos.

Para el experimento, los pacientes visionaban series de piezas de cine y televisión de entre cinco y diez segundos de duración, que bien podían ser de series televisivas como Seinfeld o paisajes de la Torre Eiffel. Los investigadores grababan la actividad de unas 100 neuronas por persona. En cada paciente, los científicos identificaron que algunas células pasan a tener mucha actividad durante algunos vídeos determinados mientras que con otros parecían descansar. Un buen ejemplo fue con una pieza del conocido dibujo animado de Homer Simpson. Las mismas células que habían captado con mucha intensidad esta imagen son las mismas que se activaban para recordar de manera espontánea lo visto durante la sesión de imágenes.

Fuente: El País

L@s psicólog@s no damos consejos

2010-12-30T22:24:00.001+01:00

"Cómo psicóloga te aconsejo que dejes tu trabajo y a tu mujer".

Frase textual de un anuncio de radio de Tesoro. Ya no lo emiten, pero estuvo en antena unos días.

Un desatino, ya que es bien sabido que el (buen) psicólogo no da consejos, especialmente de este tipo.

Un Barça 5 estrellas

2010-12-19T08:48:00.008+01:00

Ayer sucedió. El F. C. Barcelona volvió a ganar con su equipo de gala, a saber: Valdés, Alves, Puyol, Piqué, Abidal, Iniesta, Busquets, Xavi, Messi, Villa, Pedro.

¿Y qué sucedió? Pues que las únicas 5 veces que este equipo ha sido titular, ha ganado al rival marcando 5 goles. Víctimas: Panathinaikos, Sevilla, Real Madrid, Real Sociedad y Español. Siempre en Barcelona. Y en tan solo 16 jornadas de Liga, los goles a favor ya son 51. En el Nou Camp solo ha encajado 5 goles.

Un dato curioso este omnipresente 5. Barça tiene 5 letras, pero no solo Barça. Veamos:

1. El mister, Josep (5 letras) Guardiola cuenta con un tridente de lujo, Pedro (5 letras), Villa (5 letras) y el mejor jugador del mundo (5 letras) en cualquier idioma (world, monde...), Messi (5 letras). Pero no son solo ellos, ya que su primera elección a la hora de hacer cambios, Keita (5 letras) o Bojan (5 letras) cumplen en los minutos que juegan.

2. El capitán del equipo es Puyol (5 letras), que forma una defensa excelente con su escudero Piqué (5 letras) y el incansable Alves (5 letras). Por cierto, Piqué, al que se considera el futbolista más guapo (5 letras), vio casualmente ayer la 5ª amarilla. Y, ¿a qué no sabes qué dorsal viste Puyol tanto en el Barça como internacionalmente, con Spain (5 letras)?. Pues sí, exactamente el que estás pensando.

3. La herramienta de trabajo es el balón (5 letras), las botas (5 letras) y el campo (5 letras). Durante la semana entrenan con petos (5 letras) y conos (5 letras). Y la mayor fuente de futbolistas, la propia Masía (5 letras).

4. La nueva directiva ya no pregunta a Johan (5 letras), sino al socio (5 letras).

5. Los retos (5 letras) pendientes: el Barça nunca ha ganado 5 ligas seguidas, como sí ha conseguido hacer el Real Madrid 2 veces (60/61-64/65 y 85/86-89/90). El Dream Team consiguió 4 (90/91-93/94). Éste es el reto de este equipo. Un segundo reto: todavía nos queda ver a Leo Messi marcar 5 goles en un partido. Todo llegará. Como en el caso de las ligas, el récord está en 4.

¿Qué te parece? ¿Es o no es un Barça 5 estrellas? Los culés (5 letras) están de enhorabuena. Ayer, en el derbi (5 letras), volvió a demostrarlo. De acuerdo, alguna vez se les va la "mano"...

Por cierto, ahora entiendo lo de Qatar (5 letras).

Actualización: El partido tuvo lugar ayer, 18-12-2010. Sumemos todas las cifras hasta reducir el resultado a un solo dato; ¿qué sale? Pues el resultado final. Increíble, ¿no?

Otro detalle: el siguiente post de deportes será el número 55.

No pretendamos que las cosas cambien si siempre hacemos lo mismo

2010-12-05T16:43:00.004+01:00

Recupero lateralmente una entrada de hace casi 3 años con esta cita:

"La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a si mismo sin quedar "superado". Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis es la crisis de la incompetencia. El problema de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora que es la tragedia de no querer luchar por superarla".

Albert Einstein

Popularidad

2010-10-14T19:48:00.004+02:00

Lo dijo ya Sócrates hace 2.500 años. Las personas populares son las que le dicen a la gente lo que quiere oír. ¿Y qué quiere oir la gente?

Pues que hay una manera fácil de conseguir las cosas: dejar de fumar, adelgazar, aprender inglés, ser feliz, ganar masa muscular, ganar dinero.

Por este motivo, los que escriben libros o dan conferencias bajo el título de "Dejar de ... es fácil" o "Ganar ... es fácil" son populares.

No nos engañemos entre todos. Nada es fácil, aunque se pueda conseguir relativamente rápido.

Destino

2010-09-29T16:28:00.004+02:00

No podemos controlar el viento, pero podemos dirigir las velas para que sople el viento en la dirección que sea, nos conduzca hacia nuestro destino.

Siento, luego existo

2010-09-11T19:02:00.003+02:00

Nueva entrevista de La Contra de La Vanguardia, en este caso relacionada con la psicología:

Christophe André, médico psiquiatra y psicoterapeuta

"Nos apegamos a lo que debería ser en lugar de a lo que es"

Tengo 53 años. Nací en Montpellier y vivo en París. Casado, tengo tres hijas. Soy profesor universitario y psiquiatra en el hospital Sainte-Anne, especializado en el tratamiento de trastornos emocionales, ansiosos y depresivos. Soy de centroizquierda y cristiano budista

He visto una paloma muerta y me he puesto triste...

Ha recibido una información del exterior que le ha provocado un estado de ánimo, un clima mental.

Metamorfosis silenciosas.

Los estados de ánimo son emociones muy sutiles, pero definen nuestra vida emocional mucho más que las emociones fuertes, que radicalizan y simplifican nuestra percepción de los acontecimientos. Las emociones nos empujan a la acción, y los estados de animo, a la reflexión.

A veces no sabemos qué hacer con lo que sentimos...

Yo más bien diría que no sabemos exactamente qué sentimos y entonces caemos en la cavilación - darle vueltas incesantemente a lo que nos pasa-o la huida; pero cada vez que rechazamos sentir nuestros estados de ánimo, el problema persiste. Lo que hay que hacer es escucharlos, tienen un mensaje para nosotros. El análisis de los estados de ánimo nos vuelve más inteligentes.

Hay que saber hacerlo.

Primero aceptación y después acción, nunca reacción o negación. Aceptar nuestros dolores deja sitio a nuestras dichas, y volcarse (transitoriamente) en uno mismo permite volcarse hacia el futuro; pero aceptar la tristeza no significa sumirse en ella. Y hay que distinguir entre cavilar y reflexionar.

¿Cómo distinguirlo?

Las cavilaciones surgen de la pregunta ¿por qué?:¿por qué he tomado esa decisión?, ¿por qué me ha pasado a mí? La mejor pregunta para ver más claro es cómo:¿cómo hacer para que el problema no persista? Eso es reflexionar. El por qué es una pregunta intelectual, cómo es observación. Conocer cuál es mi experiencia cuando me siento mal trae lucidez para enfrentar el problema.

Los estados de ánimo pueden cambiar varias veces en un mismo día.

Lo deseable sería dar a cada estado de ánimo la respuesta que le corresponde, pero solemos dar a todos la misma respuesta. La herramienta adecuada es la introspección, detenerse y preguntarse qué estamos sintiendo, pero resulta difícil, muy difícil.

No me desanime, doctor.

Un recurso valioso es la meditación de plena consciencia, es decir: estar presente en la experiencia del momento que estamos viviendo, sin filtro, aceptando lo que llega; sin juicios de valor y sin expectativas.

¿Por qué pesan más los estados de animo negativos que los positivos?

Nuestro cerebro está cableado así, nos atrapa más lo malo que lo bueno. Cuando estamos en calma, frente al mar por ejemplo, no nos permitimos disfrutarlo, enseguida nos viene a la cabeza un pensamiento del tipo "debo..." o "hubiera tenido que...". En lugar de estar en el instante presente, vivimos en la anticipación o en el rumiar.

Hay situaciones y sentimientos ante los que no tenemos respuesta.

Hay que aceptar que el misterio existe, pero queremos tener respuestas para todo. La persona ansiosa es la que soporta mal la incertidumbre. La tendencia a la preocupación reposa sobre una intolerancia frente a la incertidumbre.

¿Preocuparse es cavilar sobre el futuro?

Así es. Estar preocupado es tener la mente repleta de problemas por adelantado, ocupada y nerviosa. Deja de haber espacio para otros estados de ánimo, como las pequeñas alegrías cotidianas.

¿Cómo regular la inquietud?

Entendiendo que no podemos controlarlo todo y que los problemas forman parte de la vida, aceptando la incertidumbre; pero preferimos llenar el inquietante vacío de la incertidumbre actuando o anticipando. Nos apegamos a lo que debería ser en lugar de a lo que es.

Enséñeme a facilitar los estados de animo positivos.

Sonría, sabemos que sonreír aumenta los estados de ánimo positivos. Y ante un problema, dé un paseo: en lugar de bloquear el estado de ánimo intelectualmente, muévalo físicamente y tome distancia. Moverse, hablar con otras personas y entrenarse en ejercicios de gratitud son remedios poderosos

¿Cómo se entrena la gratitud?

Cada noche, piense en tres momentos agradables del día y dese cuenta de que casi siempre esos momentos se los debe a otras personas, al amigo con quien ha compartido la comida... Osi ha estado feliz escuchando música, agradezca ese momento a aquel compositor que vivió hace tres siglos.

Brillante idea.

Pensar tu felicidad ligada a otras personas da más potencia a esa experiencia y más seguridad, nos da fuerza para luchar contra ese sentimiento de soledad existencial.

La dulzura es otra gran herramienta.

Cierto, solemos pensar que la dulzura, la amabilidad, el respeto por los otros, es bueno para los que lo reciben, pero todavía es mejor para quien lo da y es consciente de las consecuencias de sus actos.

La felicidad ¿se aprende?

Un 50%, sí. La felicidad es bienestar más conciencia. Se trata de convertir los pequeños momentos de bienestar en felicidad iluminándolos con la conciencia. Saber que la felicidad es efímera e intermitente, saber hallar dentro de la tristeza o la desdicha un momento para sonreír y asumir la imperfección nos predispone a la felicidad.

Si quieres ganar dinero, piensa

2010-09-11T18:51:00.002+02:00

Interesante entrevista publicada en La Contra de La Vanguardia:

John Mullins, profesor de emprendedores en la London Business School

"Si quieres grandes beneficios, soluciona grandes problemas"

Tengo 65 años: puedo hablar durante horas de lo que aprendí de mis fracasos y minutos de mis éxitos. Nací en Washington y vivo en Londres. Así que soy un inmigrante, como los grandes emprendedores de las sociedades prósperas. Publico Mejorando el modelo de negocio

Todos los chavales que quieren montar un negocio creen que tienen que empezar por tener un buen plan.

El cacareado business plan.
Lo piensan, lo escriben, lo idealizan, lo esconden temiendo que alguien se lo copie... Porque creen tener una idea genial.

Y buscan inversores para realizarlo.
Pero raramente los encuentran. Y cuando falla - y fallan la mayoría-creen que es que no lo cumplieron bien. Yo estuve años enseñando a redactar esos planes de negocio.

¿Y se cansó?
Descubrí tras un año en Silicon Valley que el problema no es que no se cumple el plan de negocio, sino que se cumple demasiado.

¿En qué sentido?
Las ideas geniales no existen; todo está de algún modo inventado. ¿Conoce la teoría estructuralista sobre los cuentos?

¿Vladimir Propp y discípulos...?
Pues recordará que define 31 esquemas dentro de los cuales está cualquier cuento, historia, fábula o novela que se haya narrado.

Chico conoce chica... y todos los demás.
Alejamiento: un ser querido se va; transgresión: una prohibición se transgrede; prueba: el héroe es sometido a una prueba... Así hasta 31 patrones que se van combinando.

Más o menos.
Pues el mundo de los negocios no es diferente: todo está inventado y la gracia está en la mezcla de lo existente. Un buen negocio más que hallar una idea genial consiste en hacer una ensalada con lo que te ha sobrado de la semana y está en la nevera: un trocito de queso, lechuga, algo de mayonesa...

También así puedes ser original.
¡Claro!: puedes arriesgarte con el trozo de mortadela de tu prima italiana y acertar... O no, pero debes ser consciente de que todo está inventado y que se trata de compartir o copiar lo existente para adaptarlo a la realidad siempre cambiante.

¿Entonces si no se trata de tener una gran idea? ¿De qué se trata?
De encontrar un problema: cuál es el problema que harás tuyo. Si quieres grandes beneficios, soluciona grandes problemas.

Por ejemplo.
Mi favorito es cómo Steve Jobs se reinventa Apple cuando, a pesar de su prestigio, ya había iniciado su decadencia, porque sólo fabricaba ordenadores y ya los fabricaba todo el mundo, aunque no fueran tan buenos.

Pues cuéntenos el problema de Jobs.
Jobs, más que ponerse a pensar en un gran invento que devolviera a Apple a la cumbre, buscó el gran problema. Y uno no menor era cómo la industria de contenidos musicales podía superar la gravísima crisis que le había provocado el pirateo en internet.

También afectaba a los creadores.
Su apuesta fue que si hubiera un portador de esas canciones que se bajaban de internet con calidad, la gente lo compraría...

Buena apuesta.
... Y que si también creaba un portal del que bajarse con seguridad, calidad y legalidad canciones - mucho más baratas que los CD-,y de una en una, la gente se las bajaría.

También parecía plausible.
Pero en ese momento, sólo eran dos actos de fe de Jobs; dos saltos en el vacío. Así que llamó a los propietarios de fondos discográficos, que por entonces estaban con el agua al cuello por las copias piratas, y les pidió que probaran su invento con él.

Y probaron.
Así nació iTunes: 99 centavos por canción. Menos de un dólar, pero fue un éxito tremendo desde el primer día. Y esa es otra lección: el mejor estudio de mercado es el mercado mismo, la pura realidad.

Pero te puedes equivocar.
"El fracaso empresarial - dicen con algo de cinismo pero mucha sinceridad en Silicon Valley-es un máster pagado con dinero de otros".

Me temo que se refieren al inversor.
Estoy convencido de que si iTunes no hubiera funcionado, Jobs hubiera intentado un plan B, un plan C, un plan D... hasta encontrar la solución, porque él ya había acertado al elegir el problema.

Ya veo que el plan es lo de menos.
Eso es lo que trato de innovar en las escuelas de negocios: desmitificar el business plan y dejarlo en lo que es, una mera raya en la arena desde la que empezar a andar.

¿Qué otras cosas enseña usted?
Que los emprendedores suelen fijarse demasiado en las grandes cifras macro y menos en lo esencial, que siempre es: ¿qué problema le soluciono yo al consumidor si compra mi bien o servicio? Cuando tienes ese problema, debes empezar a trazar el primero de tus planes de negocio para solucionarlo.

¿La administración ayuda?
No hagamos distingos entre privado y público, sino entre eficiente e ineficiente, porque encuentras buenos ejemplos de ambos en lo público y en lo privado. Internet, como sabe, empezó siendo una iniciativa militar: ¿hay algo más público que eso?

Y luego fue el reino del emprendedor.
También militar fue toda la inversión inicial en tecnología de Silicon Valley.

También el GPS fue sólo militar.
Pero me preocupa cierta mentalidad de ustedes, los europeos, que siempre esperan que el gobierno lidere la economía. En los países prósperos, los emprendedores saben que son ellos los que deben enseñar el camino al gobierno: después sólo le piden a cambio que no moleste.

Trastornos de la personalidad

2010-08-19T16:40:00.003+02:00

Acabo de regresar de las vacaciones. Buen clima, buenas playas, buenas piscinas, buena (y mucha) comida y buena dosis de descanso.

A la llegada al aeropuerto de Barcelona, una mujer cargada con su maleta se plantó delante de todas esas personas que están esperando a sus familiares o amigos y, desde detrás de la valla, se puso a cantar con total deshinibición. Una vez terminó de entonar el do de pecho prosiguió su marcha y, para más inri, no había nadie esperándola...

Nos quedamos bastante alucinados, pero realmente hay gente para todo. He aquí un resumen de los distintos trastornos de la personalidad:

Grupo A (trastornos raros o excéntricos)

Trastorno esquizoide de la personalidad: personas que no necesitan a los demás. Son fríos e introvertidos. Viven muy aislados. Este trastorno comparte muchos rasgos con la esquizofrenia pero es menos grave. Tiene mal pronóstico porque es difícil que la persona que lo sufre se vincule a un tratamiento.
Trastorno esquizotípico de la personalidad: las personas que lo padecen tienen relaciones personales muy pobres. Además, se comportan y hablan de una forma rara, tienen ideas alejadas de la realidad, son un poco paranoicos. No hay que confundir este trastorno con la esquizofrenia, porque los esquizotípicos están mucho más conectados con la realidad y no tienen alucinaciones.
Trastorno paranoide de la personalidad: los afectados interpretan casi siempre las conductas de los demás como malintencionadas. Son personas muy desconfiadas, irascibles y suspicaces. Intentan comportarse de forma fría y distante con los demás porque tienen miedo de que éstos descubran sus presuntos puntos débiles y se aprovechen de ellos.

Grupo B (trastornos dramáticos, emocionales o erráticos)

Trastorno antisocial de la personalidad: personas sin respeto por las normas sociales o los derechos de los demás. Muchas caen en la delincuencia. Tampoco tienen ningún sentimiento de culpa. Está considerado como uno de los trastornos de la personalidad más difíciles de tratar porque la persona que lo sufre difícilmente reconocerá que tiene un problema. Antiguamente, eran conocidos como "psicópatas". Es frecuente que durante la niñez sufrieran algún tipo de abandono emocional.
Trastorno límite de la personalidad: uno de los trastornos de la personalidad más graves porque presenta una alta tasa de suicidio. Se caracteriza por inestabilidad emocional, impulsividad, autoagresiones, intentos de suicidio, sentimientos crónicos de vacío y miedo al abandono real o imaginario. Afecta a tres mujeres por cada hombre. Las personas que lo sufren suelen caer en conductas de riesgo como promiscuidad o consumo de drogas. Algunos estudios señalan que es frecuente que hayan sufrido algún tipo de abuso sexual durante la infancia.
Trastorno histriónico de la personalidad: los histriónicos actúan de una forma muy exagerada y dramática porque quieren llamar la atención. Pueden ser personas perfectamente integradas, con muchas relaciones sociales, con éxito laboral. Son seductores, están muy pendientes de lo que los demás piensan de ellos, necesitan ser el centro de atención, son muy expresivos y exagerados con las emociones (los demás suelen tener la sensación de que son muy afectados) y cambian de estado emocional de forma muy rápida en función de sus intereses.
Trastorno narcisista de la personalidad: los narcisistas tienen fantasías de grandiosidad y éxito, necesitan llamar constantemente la atención, no pueden empatizar con los demás, necesitan su admiración y son muy pretenciosos y soberbios. Son muy sensibles al fracaso y la crítica. Esperan ser admirados. Y, si no se sienten así, creen que les envidian. Este trastorno puede ser muy grave y es muy difícil de tratar.

Grupo C (trastornos ansiosos o temerosos)

Trastorno de la personalidad dependiente: quienes lo sufren necesitan de manera desesperada a los demás para satisfacer sus necesidades psicológicas, incluso para tomar las decisiones más sencillas y tienen mucho miedo a ser abandonados. No les gusta sentirse solos. Es uno de los trastornos de la personalidad más habituales.
Trastorno de la personalidad por evitación: la característica principal es un patrón general de inhibición social y de sentirse inadecuado o fuera de lugar. Sufren por su aislamiento. Los afectados son muy sensibles a las opiniones que los demás tienen de ellas. Pero no responden con rabia si sienten rechazadas, sino que optan por la sumisión. Necesitan gustar a los demás, tienen pánico a hacer el ridículo y evitan el contacto social en la medida de lo posible. Este trastorno se parece mucho a la fobia social, por lo que a veces es difícil de diagnosticar.
Trastorno de la personalidad obsesiva-compulsiva: estas personas están muy preocupadas por las reglas, el orden y el control. Tienen muchas dudas y preocupaciones y son muy perfeccionistas, escrupulosos y obstinados. Se quejan de que se sienten invadidos por pensamientos que no pueden controlar. Se da con más frecuencia en los hombres. Suelen mejorar de forma más rápida y evidente que el resto de los trastornos de la personalidad.

Fuente: Eroski Consumer

La depresión altera la visión (literalmente)

2010-07-25T09:07:00.002+02:00

Científicos de la Universidad de Friburgo (Alemania) aseguran que la depresión altera la visión y el contraste con el que se perciben los colores, lo que provoca que estos pacientes vean el mundo literalmente gris, según los resultados de una investigación que publica la revista 'Biological Psychiatry'.

En estudios previos, estos investigadores habían detectado que la gente con depresión tiene dificultades para detectar las diferencias en los contrastes de blanco y negro. En esta ocasión, trataron de medir la respuesta de la retina de varias personas, tanto con depresión como sin ella, que fueron sometidas a análisis de neuropsiquiatría y oftalmología utilizando electrocardiogramas de la retina del ojo.

Así, descubrieron que los pacientes con depresión, algunos sometidos a tratamientos antidepresivos y otros no, tenían una capacidad mucho más baja de contraste en la retina que los que no sufrían el trastorno. Un efecto, según explican los autores, similar a ver la televisión bajando los niveles de contraste.

Los investigadores también encontraron una asociación entre la capacidad de detectar el contraste y la severidad de la depresión, lo que provocaba que los pacientes con los síntomas más graves fueran los que mostraron menos capacidad de respuesta en la retina.

Con estos resultados el doctor John Krystal, uno de los autores del hallazgo, confía en que el estudio les lleve a crear una forma de evaluar la severidad de la depresión midiendo el contraste de la retina. "Estos datos muestran la profundidad de la forma como la depresión altera la experiencia del mundo de un individuo", ha explicado Krystal, en declaraciones a la BBC, de modo que "cuando la gente está deprimida, es menos capaz de percibir contrastes en el mundo visual". Además, "esta pérdida parece convertir al mundo en un lugar menos placentero para vivir".

Por su parte, el doctor Ludger Tebartz van Elst, director del estudio, añade que esta forma de medición de la retina podría convertirse en "una herramienta valiosa para medir objetivamente el estado subjetivo de la depresión". "Esto podría tener implicaciones a largo alcance tanto para la investigación como para el diagnóstico clínico y la terapia de la depresión", señala este experto, quien concluye reconociendo que será necesario confirmar estos resultados en próximas investigaciones.

Fuente: La Vanguardia

8 motivos para hacer deporte

2010-07-10T15:10:00.001+02:00

Es obvio que hay muchas razones para practicar deporte, pero aquí tienes 8 beneficios concretos.

Te dejo solamente los titulares. Para ampliar la información y conocer los estudios que hay detrás, puedes acceder al enlace de la fuente, al final del post.

1. Mejora la habilidad lingüística
2. Más contento/a en el trabajo
3. Alivio natural de los dolores músculo-esqueléticos
4. Mejora de la salud dental
5. Para sentirse sexy
6. Ayuda a tener un sueño reparador
7. Fortalece el sistema inmunológico
8. Para ver mejor

Fuente: Remedios caseros

Del dicho al hecho hay un trecho

2010-06-29T09:16:00.003+02:00

En la Universidad de California Los Angeles (UCLA) pueden predecir lo que la gente tiene la intención de hacer con un bajo porcentaje de error. De hecho, dicen equivocarse menos que los propios sujetos. "Mucha gente decide hacer cosas pero luego no las hace", apunta Matthew Lieberman, profesor de psicología y psiquiatría de la citada universidad.

Después de haber realizado un experimento con 20 estudiantes voluntarios (10 hombres y 10 mujeres) en el que les mostraban varias imágenes sobre la importancia de usar protección solar y de haber analizado su actividad cerebral mediante un escáner de resonancia magnética nuclear funcional (RMNf), Lieberman y su equipo pudieron determinar cuáles iban a ponerse crema la semana siguiente.

"Tratamos de ver si hay sabiduría escondida en el cerebro", aseguraba hace unos días a Reuters Emily Falk, otra de las investigadoras del estudio. Antes de empezar el informe, que fue publicado el pasado 23 de junio en el Journal of Neuroscience, los participantes indicaron su actitud respeto a la crema solar y si pensaban usarla a lo largo de la siguiente semana.

De ahí que los investigadores digan que aciertan más que los propios usuarios. Tienen elementos de comparación. "Les hicimos un seguimiento sorpresa para ver si mantenían lo que habían dicho", aclara Falk. Sólo la mitad cumplió.

Los neurocientíficos lo explican por la actividad que registraron con el escáner en el área del córtex prefrontal medial, localizada en la parte delantera del cerebro, entre las cejas.

Al parecer, ahí se encuentra un punto clave, que se asocia con la conciencia de lo que nos gusta y nos motiva, y que los autores del estudio creen que puede explotarse en estrategias de marketing. Es decir, para saber si van o no a funcionar anuncios, tráilers o incluso campañas de salud pública.

Los resultados, dice el equipo de Lieberman, también podrían ser útiles para los profesores, que podrían saber cómo comunicar mejor con los estudiantes, o para los médicos, que tendrían más argumentos para convencer a los pacientes de seguir sus instrucciones.

El tema da de sí. Tanto que Falk y Lieberman ya piensan en preparar otro experimento para buscar otras regiones del cerebro que le den consistencia a la técnica. Próximo objetivo del equipo: predecir si la gente va o no a dejar de fumar después de ver ciertos mensajes motivadores.

Fuente: La Vanguardia

La cantera vs la cartera

2010-05-16T12:12:00.005+02:00

Mucho se ha escrito y hablado ya de los 2 modelos antagónicos que han conseguido mejores resultados en la Liga esta temporada: F.C. Barcelona y Real Madrid.

Los dos son lícitos; uno está basado en el corto plazo y el otro en el largo plazo. Uno prioriza el desarrollo de las categorías inferiores y el otro se caracteriza por ilusionar al socio con desembolsos extraordinarios en verano. Los dos han demostrado conseguir resultados.

No obstante, parece que el modelo de la cantera gusta más, está más bien visto, es políticamente más correcto, especialmente en estos tiempos de crisis. Y, para otras plantillas con presupuestos menores, simplemente es la única opción.

La final de la Copa del Rey la disputarán el reciente campeón de la Europa League, el Atlético de Madrid, contra el Sevilla FC, que anoche consiguió en el descuento la clasificación para la Champions League la próxima temporada. ¿Qué tienen en común estos dos equipos? La apuesta por la cantera.

En el equipo madrileño destacan De Gea, Antonio López, Camacho... y recientemente ha situado como titulares a Domínguez, Borja, Koke o Ibrahima.

Respecto a los andaluces, es bien conocida la tarea de Monchi a la hora de fichar bueno, bonito y barato. Sin embargo, no ha sido una incorporación de talonario, sino un jugador de la cantera, el que anoche consiguió el gol más celebrado de la temporada: 2-3 en el minuto 93. A los Capel, Acosta, Navas, Lolo, Varas o José Carlos se ha sumado Rodrigo Ríos, Rodri, que con 19 años es un "veterano" a la hora de lograr goles en el último suspiro. Éste lo consiguió en la final de Copa, jugando con el equipo juvenil:

Y esta noche, ¿quién se llevará el gato al agua? ¿La cantera o la cartera?

El efecto Mozart no existe

2010-05-14T22:12:00.002+02:00

En 1993, el físico Gordon Shaw y la psicóloga Frances Rauscher, de la Universidad de California Irvine, estudiaron el efecto que tenía escuchar los 10 primeros minutos de la Sonata para dos Pianos en Re Mayor de Wolfgang Amadeus Mozart en una treintena de estudiantes.

Observaron que, después de la escucha, los alumnos mejoraban en los tests de capacidad de razonamiento espacial y acabaron estableciendo una relación positiva entre música e inteligencia que el tiempo y los medios de comunicación han acabado convirtiendo en negocio.

Diecisiete años después, un equipo de investigadores de la Facultad de Psicología de la Universidad de Viena desmonta la teoría en la publicación norteamericana Intelligence. El efecto Mozart no existe. Escuchar música clásica no hace a nadie más listo. Escuchar heavy, rap o blues tampoco.

Lo que sí admiten los científicos es que "una persona rinde más si tiene un estímulo". O eso explicó hace unos días Jakob Pietschnig, director del informe vienés, a la agencia France Presse (AFP).

Jakob Pietschnig, Martin Voracek y Anton K. Formann basan sus conclusiones en el análisis de unos 40 estudios independientes y unas cuantas tesis académicas que recopilan datos de unos 3.000 participantes. Ninguno prueba "el efecto Mozart", dicen. "Recomiendo a todo el mundo escuchar a Mozart, aunque eso no vaya a aumentar sus capacidades cognitivas, como algunos esperan", insistía Pietschnig.

Los investigadores vieneses tampoco son los primeros en querer desmitificar el efecto de la música del compositor austríaco. De hecho, según la nota de prensa difundida por la Universidad para informar sobre el estudio, el efecto Mozart figura en sexto lugar entre los mitos descritos por el psicólogo Scott E. Lilienfeld en el libro 50 Great Myths of Popular Psychology (50 grandes mitos de la psicología popular).

Fuente: La Vanguardia

Original aquí

Visitas vs. Contenido

2010-04-04T10:02:00.002+02:00

Interesante reflexión personal del compañero Juan Martínez en su espacio "El blog de Recursos Humanos"

¿Los blogs que más comentarios tienen son los mejores?

Coeficiente de optimismo 2

2010-04-01T21:19:00.001+02:00

Advierto que en esta segunda parte Emilio está un poco más excitado que en la primera, pero su mensaje sigue enganchando:

Coeficiente de optimismo

2010-03-27T15:58:00.002+01:00

Hay personas a las que vale la pena escuchar. Mi tocayo Emilio Duró es uno de ellos:

Como Emilio es bastante disperso y explica multitudes de datos, anécdotas y ejemplos, si quieres un resumen del concepto, lo encontrarás aquí.

¿Qué estamos haciendo mal?

2010-03-25T20:56:00.004+01:00

La opinión de la tercera niña es sorprendente, cuanto menos...

Mira que lo advertí en este post.

Pensar y sentir

2010-03-22T23:30:00.001+01:00

"La mitad de nuestras equivocaciones nacen de que cuando debemos pensar, sentimos; y cuando debemos sentir, pensamos."

Proverbio inglés

Más Eduard Punset

2010-03-18T22:36:00.002+01:00

Nueva entrevista a Punset en El Periódico, publicada ayer. Sin muchas novedades, aunque siempre es agradable "escucharle"...

–Sostiene que la intuición nos permite acertar más que la razón. ¿Entonces me fío más del pálpito que de la reflexión?
–La razón es un invento muy reciente, apenas tiene 10.000 años. En la historia de nuestra evolución hemos sobrevivido casi siempre gracias al pensamiento inconsciente. Por eso, cuidado, no despreciemos la intuición. Le daré una regla: si dispone de toda la información y tiene tiempo para analizar, use la razón. Pero si ha de decidirse rápido y no dispone de todos los datos, entonces haga caso a su intuición. Acertará más. A veces tener menos información es más útil.

–Sabemos cómo entrenar la razón, ¿pero cómo se entrena la intuición?
–No sabemos nada. Nothing. Y ese es nuestro gran drama. Yo hago la prueba con mis nietas de 8 y 12 años. Les pregunto: ‘¿Sabéis la diferencia entre ansiedad, que es un estado de alerta necesario para pasar un examen, y miedo, que es algo que corroe y paraliza, y que hay que evitar?’ Pues no saben nada. Se habla mucho del abismo generacional. ¿Qué abismo, si compartimos con los jóvenes la misma ignorancia sobre las emociones? No hemos aprendido nada. Por eso seguimos sufriendo los mismos dolores.

-¿Cómo se cambia esa situación?
-Prestándole atención a las emociones, que son la raíz de la mayoría de nuestras decisiones. Yo sé, positivamente, que en los próximos 50 años vamos a dedicar mucho tiempo a aprender a gestionar nuestras emociones. Nos va nuestra felicidad en ello. La nuestra no, la de las próximas generaciones. Porque en esto hay que empezar desde el vientre materno. La educación es clave.

–Hace cinco meses nació mi hijo. ¿Estoy a tiempo de evitar que sea otro analfabeto emocional? ¿Qué le cuento?
–Hay dos cosas que debe incorporar a la cabeza de ese niño antes de que cumpla siete años para que sea un adulto feliz. Primero: debe lograr que alcance una cierta autoestima y seguridad en sí mismo para lidiar con el vecino, y esto se le introduce dándole confianza en sus propios recursos. Segundo: ese niño debe ser tratado de forma tal que le queden ganas y curiosidad para seguir profundizando en el conocimiento de las cosas y de los demás. Es un proceso de I+D gratuito en el que le tiene que enseñar a aprender, soñar, predecir e imaginar. No es fácil, pero tiene siete años para conseguirlo.

–Si la mente es tan poderosa, ¿por qué nos entendemos tan mal?
–Porque llevamos miles de años sin saber lo que nos pasa por dentro. La gran noticia es que al fin empezamos a saber. Por ejemplo, ya sabemos que estamos programados para ser únicos. Esto significa que la influencia de la experiencia sobre la estructura neuronal es determinante. Es decir: que si reímos más, eso termina afectando a la forma de nuestro cerebro. ¡Es un descubrimiento revolucionario!

–¿El mejor cerebro es el de la persona más inteligente o el de la más feliz?
–Antes miremos qué es inteligencia. Los primatólgos han demostrado que la inteligencia precisa de tres cosas: una cierta flexibilidad para cambiar de opinión, una capacidad de representación mental para predecir lo que va a ocurrir y un cierto nivel de complejidad neuronal. Fíjese qué dato: el cerebro más inteligente es el más flexible.

–Con la mala fama que tiene cambiar de opinión.
–Sí, la gente es reacia. Pero todo en la naturaleza cambia, hasta la materia sabe pasar de líquida a gaseosa. ¿Entonces por qué nos resistimos tanto? Esto hay que corregirlo. Por algo en tiempos de crisis, evolutivamente, la manada elige a dirigentes más jóvenes. Justo ahora hay que tener el coraje de remangarse y cruzar el río.

–Usted supo cambiar. Fue comunista y ministro de la UCD de Suárez. Economista y divulgador de la ciencia.
–Porque solo me siento bien cuando estoy obsesionado con lo que hago. Y no recuerdo un escenario que me haya flipado menos, como dicen ahora, que el anterior. Siempre fui a más.

–Este libro cierra una trilogía. ¿Cuál será su siguiente obsesión?
–Algo hacia lo que me he ido acercando últimamente: la fusión de la ficción y el ensayo. El futuro va por ahí. Por eso, mi próximo intento va a ser escribir una novela donde trataré de explicar el comportamiento de la gente mediante la ficción, pero en función de conocimientos científicos. Oye, es fantástico.

¡Felices fiestas!

2009-12-19T15:11:00.002+01:00

Buen ambiente de trabajo en Vueling. De lo contrario, imposible lograr este video:

Operación "Pañales"

2009-12-17T20:52:00.002+01:00

Los servicios secretos británicos han estado asistiendo a centros infantiles para detectar en las actitudes y maneras de los/as niños/as posibles futuros terroristas.

Así como lo oyes... quiero decir, como lo lees.

Según afirman, son capaces de predecirlo en determinados comportamientos radicalizados desde la infancia.

Incluso, les han pedido a los profesores que les avisen sobretodo si alguno de estos bebés (porque es lo que todavía son) dibuja algún día una bomba.

No sé qué pensar, la verdad.

El rigor en Internet

2009-12-13T19:40:00.005+01:00

Ando un poco resfriado, buscando remedios naturales por la red, y me encuentro con una desconcertante contradicción en dos portales aparentemente serios.

Te cuento: he oído que el Própolis, sustancia que procede del trabajo que hacen las abejas en la colmena, es un buen remedio para el catarro común, que aporta muchas propiedades incluso antibióticas. Hasta aquí bien.

El caso es que dado que padezco asma, he ligado la búsqueda a posibles efectos secundarios o quizá todo lo contrario, a beneficios para esta afectación respiratoria. Y... ¡sorpresa!

El própolis sirve tanto para un roto como para un descosido. Observad la información que aparece por un lado en Naturmedicapro (ver aquí):

"El naturópata aconseja la utilización del “própolis” en las siguientes patologías: anginas, aftas, asma bronquítica (...)"

Y por el otro lado, lo que nos aconseja la web Casapia (ver aquí):

"El propoleo (própolis) no es aconsejable en casos de asma bronquial alérgica ya que puede empeorar los síntomas".

¿Qué se supone que hay que hacer ahora?

Cristiano Ronaldo y su publicidad

2009-11-08T19:58:00.006+01:00

¿Qué entiendes en este anuncio?

Ha levantado cierta polémica, aunque tiene 2 lecturas muy distintas, y ahí la gracia (o mala leche) del anuncio.

Via: Diario itinerante

Pensar en pensar

2009-11-07T23:41:00.002+01:00

El proceso comunicativo está repleto de gestos, expresiones faciales, movimientos y posturas que reflejan sentimientos, opiniones y preferencias. La mayoría de estas conductas comunican a los demás estados de ánimo internos, pero también pueden tener una fuerte influencia en quien los emite. Una sonrisa transmite bienestar tanto al receptor como al emisor. También una señal de afirmación o negación con la cabeza ayuda a corroborar o rechazar una opinión.

Sentarse de forma correcta puede aportar bienestar psicológico, confianza y autoestima. Richard Petty, profesor de psicología en la Universidad Estatal de Ohio (EE.UU.), asegura en un trabajo publicado en "European Journal of Social Psychology" que una postura correcta da mayor seguridad en los propios pensamientos y en la manera de pensar sobre uno mismo, sean creencias positivas o negativas.

Este comportamiento, que parece lógico e intuitivo, es el resultado de un complejo proceso mental. La autovalidación, como se denomina, consiste en reflexionar acerca de los propios pensamientos y, de alguna manera, intenta confirmar qué se piensa. En este asunto ha centrado sus investigaciones Pablo Briñol, de la Universidad Autónoma de Madrid, junto con el equipo de Petty. Ambos han determinado que los gestos o las posturas no influyen de manera directa en los pensamientos ("si asiento con la cabeza es que estoy de acuerdo"), sino que atañen más bien a la confianza que se tiene sobre las reflexiones.

Los pensamientos positivos sobre una determinada propuesta implican la posibilidad de que, al asentir con la cabeza, se aumente la confianza en la validez de los pensamientos favorables. Como consecuencia, el convencimiento es mayor.

Los primeros trabajos de Briñol se centraron en el estudio de los movimientos de cabeza. Desde entonces, tras ser nominado para el Premio Anual a la Innovación Teórica en Psicología Social por la Society for Personality and Social Psychology, ha realizado más investigaciones centradas en otras conductas: expresiones faciales, postura de la espalda o movimientos de extensión y flexión de brazos. Estos pueden influir también en la persuasión y aumentan o disminuyen la confianza de la gente sobre sus pensamientos.

Fuente: Consumer Eroski

Décimo tercer acertijo

2009-11-04T22:07:00.002+01:00

Había una vez un gran cocotero y 4 animales que estaban cerca de él:

un león
un chimpancé
une jirafa
una ardilla

Los 4 deciden hacer una apuesta entre ellos: ¿Qué animal será el más rápido para bajar una banana de lo alto del árbol?

Tu respuesta será el reflejo de tu personalidad… Así pues, piensa y reflexiona… Responde a la pregunta en menos de 30 segundos.

Según tú, ¿cual de los 4 ganará la apuesta?

Dale poder a un hombre y lo conocerás

2009-10-29T21:04:00.003+01:00

Mi humilde homenaje a la realidad política catalana, española y sospecho que europea...

Premio alma con arte

2009-10-21T22:22:00.007+02:00

Hay que ver... cada vez son más raros los premios de la blogosfera... qué nombres...

En cualquier caso, ¡Gracias Soledad!

En correspondencia, debo responder estas 10 preguntas:

1.- ¿En que animal te reencarnarías?
En un ser humano (somos animales)

2.- Algo sin lo que no puedas estar
Desde hace un año, mi princesita.

3.-¿Qué es lo que más aprecias de una persona?
Educación, serenidad y sentido del humor, quizá por ese orden.

4.-Suelo vestir de color
Sin preferencia en absoluto.

5.-Tres palabras que me definan:
Racional, respetuoso y pragmático.

6.-Un lugar al que viajaría:
Que no haya estado, a Japón.

7.-Tu cita favorita (de un libro, de una película...):
En cualquier situación, intenta ser útil.

8.-Algo que quiero hacer (aprender un idioma, viajar a un lugar exótico...):
La lista es demasiado larga, digamos por ejemplo aprender alemán...

9.- De mayor quiero ser...
Una persona sana, querida y adinerada (por pedir...)

10.- Mi mayor monosidad es...
Tengo mono a hacer deporte.

Por último debo otorgar el premio a 14 blogs, ahí va (el orden no significa nada):

1) Mar de preguntas

2) La condición humana

3) Caca de pedo

4) Seres humanos

5) Pensamientos desinteresados

6) Blog de Félix Peinado

7) Haz de luz

8) Observando

9) La Belvédère

10) Brielandia

11) Paquito4ever

12) La magia de la palabra

13) Si la vida no te sonríe házle coskillas

14) Libra y media

Comportamiento humano

2009-10-07T21:24:00.001+02:00

"Mientras que cada individuo puede ser un enigma insoluble, un conjunto de ellos se comporta con exactitud matemática"

Sherlock Holmes

Un mal jefe puede llegar a matar de estrés a sus empleados

2009-09-27T18:09:00.004+02:00

Entrevista a Kenneth Nowack, psicólogo, experto en inteligencia emocional:

¿Hombres y mujeres nos enfrentamos al mundo de forma distinta?
Las mujeres tienen una manera de enfocar la vida mucho más participativa, de inclusión y confianza en los demás.

¿Cuestión de hormonas?
Sí, se debe al péptido prosocial llamado oxitocina, sumado a las diferencias cerebrales y la socialización. Las mujeres bajo estrés muestran una respuesta única, diferente de la reacción típica de lucha o huida.

¿Hay más opciones?
Reaccionáis protegiéndoos vosotras mismas y a vuestra descendencia mediante comportamientos de cuidado y formando alianzas con un grupo social más amplio.

¿Ellos luchan o huyen y nosotras cuidamos y hacemos amigos?
Así es, las bases biológicas de la empatía y la confianza, según estudios recientes, apoyan la idea de que las variaciones en el nivel de oxitocina en hombres y mujeres se asocian significativamente con un aumento de la confianza, la colaboración, la empatía y el comportamiento prosocial de las mujeres.

Entonces las féminas lideran mejor...
Sí, vosotras sois más eficientes creando ambientes de participación, pero en cambio en dureza y determinación ganamos nosotros.

... Cuestión de bemoles.
Hoy tenemos claro que los líderes impactan no sólo en la productividad y la motivación, tienen un impacto importante en la salud física y psíquica de los empleados.

¿Tener un jefe difícil afecta a la salud?
Pager y colaboradores hallaron valores elevados de presión arterial en empleados que trabajan bajo las órdenes de personas con escasa capacidad de liderazgo. Los malos jefes, los que provocan estrés, pueden llegar a matar literalmente a sus empleados.

Caray, si que son peligrosos...
El cortisol mantenido (hormona que segregamos cuando estamos estresados) puede llegar a deteriorar órganos vitales.

Un neurólogo me dijo que una persona nerviosa puede influir en los otros aunque no abra la boca...
Conozco esos estudios sobre la emocionalidad contagiosa que demuestran que los estados emocionales son como un germen que se propaga, por eso en las empresas los líderes son los que marcan el tono. Pero, del mismo modo, una simple sonrisa provoca en el interlocutor una respuesta neurológica que le hace estar más abierto y dispuesto a colaborar.

¿Y si no sonríes, si no expresas nada?
Las hormonas espejo están preparadas para captar cualquier variación en la expresión. Su cerebro, incluso antes de que lo pueda pensar, está programado para detectar el peligro, así que eso que llaman instinto actúa antes que el raciocinio y te dice si puedes confiar en esa persona o no.

He conocido a individuos cuya sola presencia crea armonía...
Es un hecho fisiológico. Hay personas que segregan más oxitocina y los otros lo captan inmediatamente y, a su vez, se ponen a segregarla. Cuando tú percibes que alguien confía en ti segregas más oxitocina.

¿Hay gente que tiene el poder de cambiarnos fisiológicamente?
Hay estudios que demuestran que monjes budistas, con miles de horas de meditación, han tenido un cambio a nivel estructural cerebral y tienen mayores dosis de oxitocina y menos cortisol y, obviamente, esto afecta a las personas con las que en un momento dado se relacionan.

¿Lo que está dentro está fuera?
Sí.

Celebramos el día mundial de la Paz, ¿la manera de conquistarla es cambiando nuestro interior?
Sí, creo que es la única posibilidad.

¿Cómo bajar el nivel de estrés general, cómo segregar más oxitocina?
Pensar, sentir y comportarse como si tuvieras altos niveles de oxitocina. Yo hago un ejercicio muy simple cada día: en cuanto me despierto pienso en algo positivo y lo intento sentir. Luego me propongo hacer algo positivo durante el día para mí y para los demás. Eso, realizado a diario, te cambia. Y le daré una idea para combatir el estrés.

Fantástico.
Hay que cambiar la cinta de casete que nos suena en el cerebro. Pensar: ¿hay algo peor a esta situación que me abruma? La respuesta no varía: todavía estoy vivo. Hay que hacerse mentalmente resistente, eso te hace físicamente resistente.

Oxitocina, oxitocina, oxitocina…
Zas y colaboradores hicieron un estudio muy interesante: a 200 inversores les hicieron inhalar una dosis de oxitocina y compararon su comportamiento con el de personas control que inhalaron un placebo.

¿Y qué ocurrió?
Los que recibieron oxitocina fueron un 80% más generosos y mostraron la máxima confianza en el juego de inversión que se utilizó para medir la colaboración y la confianza. Este experimento demuestra que un aumento de oxitocina en el cerebro provoca un aumento en la colaboración, la confianza y el sentimiento de tratar a personas desconocidas como dignas de confianza.

Pues hagamos un perfume.
Sería perfecto e imposible. Pero yo no me esperaba que una hormona tuviera tanto efecto. Imagine que hubiera más oxitocina (confianza, compromiso, apertura) entre los líderes mundiales.

Fuente: La contra de La Vanguardia

El arte de la paciencia

2009-09-13T17:37:00.002+02:00

A pesar de la coincidencia con el título, no se trata de una reseña del libro de Ramiro Calle, sino de unas reflexiones que he encontrado hoy en la revista El País Semanal.

Este tema ya apareció por el blog hace más de 2 años, pero en los tiempos que corren sigue muy vigente.

Bajo el título de "Frente a la ira, cuente hasta cien", Francesc Miralles nos aporta 4 frases históricas y una reflexión final del Dalai Lama:

"La ira no nos permite saber lo que hacemos, y todavía menos lo que decimos"

Arthur Schopenhauer

"Cuando te inunde la alegría, no prometas nada a nadie. Cuando te domine la ira, no escribas ninguna carta"

proverbio chino

"La Biblia enseña a amar a nuestros enemigos como si fueran amigos, posiblemente porque son los mismos"

Vittorio de Sica

"Aferrarse a la ira es como agarrar un trozo de carbón candente con la intención de arrojarlo contra alguien. Al final eres tú quien se quema"

Siddhartha Gautama

Y la reflexión del Dalai Lama comienza así:

"Nunca debemos excusarnos y decir que nuestros enemigos nos impiden practicar la calma, y que ésta es la causa de nuestra irritación (...)" y hasta aquí. Si te interesa el texto completo lo encontrarás aquí.

Los 7 pecados capitales se cuelan en el gimnasio

2009-08-30T21:31:00.004+02:00

¿Quieres ponerte cachas?
¿Quieres perder peso?
¿Quieres mejorar tu salud?

Es cuestión de un DIA

D= Dedicación
I= Intensidad
A= Actitud

Dedicación se traduce en constancia, regularidad, puntualidad y cumplir con las rutinas y ejercicios. El mayor enemigo de la dedicación es la pereza. Habrá veces, y bastantes por cierto, en las que no puedas acudir al gimnasio o ejercitarte en casa por motivos diversos (trabajo, visita inesperada, mal descanso esa noche, resfriado, etc.), así que cuando no exista un motivo, no inventes una excusa. Tener un objetivo ayuda mucho en este sentido: para algunas personas es perder peso, para otras ganarlo, hay quien desea un cuerpo musculado o incluso existen motivos de salud. Piensa en tu objetivo y en cómo vas a medirlo con el paso del tiempo. Otro sentimiento común es la ira, cuando vemos que el progreso es más lento de lo esperado. Todo lo que es importante y valioso en la vida requiere esfuerzo, así que aplícate el cuento, olvídate de la publicidad y del “me han dicho” y no esperes los primeros resultados hasta pasados 6 meses.

Intensidad quiere decir dar lo máximo, sea en la clase de aeróbic, en la clase de spinning, en la cinta de correr o con las mancuernas. Quizá las primeras repeticiones no cuestan tanto, pero cuando lleguen las últimas tenemos que respirar correctamente, concentrarnos en la relación mente-músculo y ejecutar el recorrido del movimiento de manera correcta, como si fuera la primera. El límite mental llega mucho antes que el auténtico límite físico, así que ejercitarse como si hubiera alguien controlándote suele funcionar. Hay estudios que demuestran que movemos más peso si estamos entrenando con compañero/a, aunque el peso no es lo más importante. La obsesión debería ser encontrar el peso con el que pongamos el músculo al límite pero haciendo TODAS las repeticiones de TODAS las series de manera correcta, sin quedarnos a mitad del camino ni compensar el movimiento con otras partes del cuerpo. Demasiado frecuente es ver a personas que, llevadas por la avaricia de progresar más rápido o por la envidia de ver compañeros/as más desarrollados/as, cargan más peso del que realmente son capaces de levantar de forma adecuada. ¿Resultado? Progreso más lento, lesiones, trabajar otras zonas no deseadas…

Actitud significa mantener un estilo de vida saludable, alejado de la lujuria. No solamente acudiendo al gimnasio, sino en aspectos como la alimentación, el alcohol, el tabaco y el descanso. El trío ejercicio–alimentacón–descanso es el único que asegura resultados a largo plazo, sea cual sea tu objetivo. Nadie es capaz de cumplir con una alimentación saludable los 365 días del año, pero con una excepción a la semana es más que suficiente. No obstante, yo evitaría la gula, es decir, las calorías no nutritivas como el alcohol, la bollería, las chucherías… y ampliaría las raciones diarias de fruta y verdura.

Mención especial merece el tema del alcohol, ya que hay algunos estudios que crean confusión y generan malos entendidos. Para que quede claro: el alcohol es tóxico, una droga legal, pero droga al fin. Es habitual escuchar que el consumo moderado de vino tinto es bueno, cuando en realidad lo interesante del vino son las propiedades de las uvas: taninos y resveratrol. ¿Por qué no comer las uvas directamente? Ahí va un pareado: Prefiero ingerir los taninos y el resveratrol con azúcar que con alcohol. Por otro lado, recientemente se publica en los medios que una cervecita después del ejercicio es poco menos que milagrosa. Otra falacia. Lo más beneficioso que aporta la cerveza es la vitamina B y polifenoles, presente en muchos otros alimentos. Conclusión: mejor la cerveza sin alcohol.

Como en casi todo, es más fácil de decir que de hacer, pero hay que actuar para que se produzcan cambios, tanto a nivel estético como, sobre todo, de salud. Poco a poco, llega un punto en el que “necesitas” comer sano y directamente no te apetece comer grasas saturadas. Además, las endorfinas que segregamos al hacer deporte nos invitan a seguir haciéndolo. Una vez seas consciente de que tu dedicación, intensidad y actitud comienzan a dar sus frutos, recomiendo alejarse de la soberbia y continuar con la actitud humilde del primer día, ayudando a las personas con voluntad de pasarse a la vida sana. ¡Cada día se aprende algo nuevo!

Voy a poner a hervir el brócoli mientras hago unas flexiones y a las diez a la cama.

Por cierto, ¿has encontrado los 7 pecados capitales?

Fútbol y política

2009-07-25T16:26:00.003+02:00

¿Recuerdas este post de hace más de 2 años?

Aquí va una vuelta de tuerca más. La izquierda es culé y la derecha, merengue.

La tasa de simpatizantes del FC Barcelona entre los electores de izquierda (41%) duplica a la de simpatizantes del Madrid. casi el 43% de los ciudadanos de centroderecha y el 50% de los de derecha son del Madrid, frente a menos de un 20% que simpatizan con el FC Barcelona.

También se habla en el estudio de equipos como el Espanyol o el Valencia.

Aquí tienes la explicación "científica".

Relación entre humor y salud

2009-07-18T11:58:00.004+02:00

Extracto de una entrevista reciente a la Dra. en Psicología Begoña Carbelo, investigadora sobre la relación entre el humor y la salud:

¿Cuál es la relación entre la salud y el humor?
Desde el punto de vista emocional es casi todo. Y lo es casi todo en dos vertientes: en el profesional de la salud, que tiene que cuidarse emocionalmente para atender en las mejores circunstancias; y también en el paciente, en el que el enfoque de determinados estados de ánimo con mejor predisposición permitirá que se encaje mejor la situación. Pero voy incluso más allá: la experiencia que tenemos sobre la evolución de ciertas enfermedades es que es mejor cuando se cuida el ánimo, cuando uno se da cuenta de lo importante que es cuidarlo.

¿Se puede enseñar el buen humor?
Claro que sí, se puede enseñar y se puede aprender. Hay gente que llega a los cursos con muy mal humor y te dicen desde el principio: "yo tengo un humor de perros" y lo hacen muy serios. Recuerdo un curso con un grupo de empresarios. Decían que estaban muy estresados, con sus corbatas, sus trajes, muy rígidos, y acabaron todos con narices de payasos, saltando...
¿Qué significado tiene la capacidad de reírse de uno mismo?
Es fundamental. Lo primero que haces para un ejercicio es ponerte la nariz y buscar un defecto tuyo que no aceptas y magnificarlo. Al final acaba siendo tan exagerado que te ríes.

¿Pero eso funciona siempre?
En el 100% de los casos no funciona. En unas personas funcionan unos ejercicios y en otras funcionan otros. Unas terapeutas ocupacionales a las que impartimos un curso vinieron al día siguiente y contaron que habían repartido los zumos de la noche disfrazadas con turbantes que se habían hecho con bolsas de plástico...y contaban que las personas mayores se habían reído muchísimo y habían dormido muy bien esa noche. Fíjate qué tontería, pero qué tontería tan importante. Todos los días igual no funcionaría bien, porque ya sería rutina, pero si sorprendes las cosas funcionan. Y para ello hay que estar muy ágil porque requiere esfuerzo. Yo ya lo advierto: esto no es fácil, es un reto que hay que querer hacerlo y en el que se requiere un gran trabajo personal todos los días.

Si las emociones positivas dan tanto y facilitan tanto la vida a las personas que no lo tienen nada fácil, ¿por qué no se lleva más a la práctica?
Porque no nos enseñan. Victoria Camps escribió en un libro hace ya unos años que a los niños hay que enseñarles amabilidad y buen humor. A mí no me lo han enseñado nunca y a mis hijos, que son más modernos, tampoco.

Esta práctica sería muy útil en la adolescencia.
Desde luego. Pero en la adolescencia, donde se instala una especie de enfado permanente, no se utiliza. El problema es que en la universidad somos pocos los que estamos concienciados así. Muy pocos. No obstante, algunas cosas se empiezan a hacer.

El problema es que la credibilidad se asocia más a la seriedad que al buen humor.
Claro, eso es seguro.

¿Se puede estar siempre de buen humor?
Ni se puede ni se debe estar siempre de buen humor. El miedo, la tristeza, el enfado...todo eso es información. Algo me han dicho, me han pisado mis barreras, mis límites, me han puesto en evidencia y eso me enfada. Pero la forma en la que yo pueda responder a eso es mío, es una opción que yo me doy. Y si lo asumes, la vida funciona de otra forma.

El buen humor mejora la calidad de vida, pero ¿la alarga?
A mí me gustaría poder afirmar esto, pero no lo puedo hacer si quiero ser coherente con una línea científica. Hay un trabajo publicado en la revista de la Clínica Mayo en la que se ha podido estudiar a más de 800 monjas. Las monjas que afrontaban de forma optimista las situaciones habían vivido más. Yo, desde luego, espero que el humor me alargue la vida porque espero vivir muchos años.

¿Para llevar una buena vida se precisa una dieta saludable, ejercicio físico y una dosis diaria de risas?
Sí, pero varias dosis de risa al día, mañana, tarde y noche (risas).

Fuente: Consumer Eroski

Otro pensamiento

2009-07-08T20:37:00.001+02:00

Gasta dinero para ahorrar tiempo. No gastes tiempo tratando de ahorrar dinero

Pensamiento

2009-07-05T10:48:00.001+02:00

Las cosas no hay que hacerlas porque son posibles, hay que hacerlas porque son necesarias.

Respeto, por favor

2009-06-10T22:38:00.002+02:00

No te pierdas a partir de 1'30''

Hacer de la necesidad virtud

2009-06-03T21:45:00.002+02:00

¿Qué tienen en común el nadador Michael Phelps, el velocista Usain Bolt o el futbolista Daniel Alves?

Una pista: aunque parezca otro post de deporte, esta entrada tiene la etiqueta psicología. La otra pista es el título del post.

Ahí lo dejo…

Motivación en el deporte de élite

2009-05-29T22:13:00.003+02:00

Lo primero de todo: ENHORABUENA al tricampeón, al "campeón de todo" esta temporada.

Ahora que Pep Guardiola ha conseguido un equipo capaz de hacer la mejor temporada de la historia del fútbol español, se empiezan a conocer algunos detalles relacionados con el éxito de la final de la Champions League en Roma.

El más llamativo durante el día de hoy ha sido saber que minutos antes del inicio del partido, mientras los jugadores del Manchester United hacían ejercicios de calentamiento, Pep Guardiola llamó a los suyos al vestuario, apagó la luz y proyectó un video-montaje de 7 minutos con imágenes de TODOS los jugadores de la plantilla con música y mensajes de la película Gladiator, que también tiene lugar en Roma.

Los jugadores, sorprendidos de ver una pantalla gigante en el vestuario, se cogieron de las manos en un acto espontáneo y se ha descubierto que más de uno fue incapaz de contener las lágrimas.

Aquí tienes una escena del video, que fue realizado por un periodista de TV3 amigo de Guardiola y que será emitido por TV3 el próximo lunes, entre el Telenotícies y el programa Crackòvia, ya que al pedirle este favor por SMS le aseguró que si conseguía la Copa de Europa le dejaría hacerlo público.

Somos uno

2009-05-22T07:50:00.003+02:00

Nike viste al Manchester United y al F.C.Barcelona, pero acaba de lanzar una campaña a las puertas de la final de la Champions League apoyando al equipo de Pep Guardiola, que es el que pone la voz a este spot:

(traducción más abajo)

Somos el centro del campo,
somos nuestra precisión,
somos nuestro esfuerzo,
somos atacantes que defienden,
somos defensores que atacan.
somos nuestra velocidad,
somos el respeto a nuestros rivales,
somos el reconocimiento de nuestros rivales,
somos cada gol que hacemos,
somos los que siempre buscamos la portería contraria.

Somos Uno.

Nuevo comienzo

2009-05-18T22:30:00.004+02:00

Como apuntaba paquito en los comentarios de la anterior entrada, ya va siendo hora de regresar al blog. Lo cierto es que la vida offline me absorbe mucho más recursos ahora que antes. Esto dificulta bastante hacerme con el tiempo y el espacio necesarios para reposar y encontrar ideas lo suficientemente interesantes como para ser compartidas.

La falta de tiempo es consecuencia (obviamente) de la paternidad, pero también de una creciente afición por el deporte, que practico cada vez más, con especial predilección por el fitness y el pitch & putt.

Pero como recomendó Décimo Junio Juvenal: mens sana in corpore sano, así que tras un periodo sabático de 7 meses asomo la cabeza de nuevo por aquí, con la intención de seguir alimentando este espacio con la periodicidad que me permita mi nueva condición de padre deportista, que ya estoy en condiciones de adelantar que no será ni siquiera parecida a la anterior.

Me alegro mucho de “veros” de nuevo. La psicología, el mundo empresarial y el deporte fueron los temas fundacionales de este blog y continuarán siendo sus pilares fundamentales. Creo que tenemos discusiones para rato y como muestra 3 botones:

Psicología: dice la OMS que los principales problemas de salud mundial el primer cuarto de siglo XXI serán las enfermedades mentales y los accidentes de tráfico. Parece mentira, pero a día de hoy se desconoce más que se conoce sobre, por ejemplo, la esquizofrenia…

Mundo empresarial: la crisis económica mundial parece que justo ahora empieza a aflorar. A comprar cinturones…

Deporte: el fútbol español podría marcar un hito histórico el próximo miércoles 27 de mayo con un triplete de Liga, Copa y Champions League que en toda la historia del fútbol solamente han conseguido 4 plantillas: Celtic de Glasgow (1967), Ajax (1972), PSV Eindhoven (1988) y Manchester United (1999). También el baloncesto podría coronar con el ansiado anillo de la NBA uno de los nuestros, Pau Gasol.

Mucha historia por escribir todavía, ¿La leemos juntos?

Seguimos en contacto

2008-10-24T19:40:00.002+02:00

Como habrás podido comprobar, el blog ha estado aparcado una semana, un hecho poco común en Pensar, Sentir y Actuar.

El motivo es muy concreto; y es que, si tienes buena memoria, recordarás que hace siete meses anunciaba un acontecimiento para estas fechas.

El día ha llegado por fin, y desde el pasado 17 de octubre soy padre de una preciosa niña llamada Claudia. Toda mi energía y mi tiempo son a partir de ahora para ella, así que me tomo un descanso indefinido como blogger, aunque no definitivo.

Por supuesto, podemos seguir conectados a través del email que consta en mi perfil, esto no cambia.

Seguimos en contacto.

Rebelde con causa

2008-10-17T14:05:00.003+02:00

Como sucede con la medicina, la actitud de las personas ante la vida está sujeta a modas o, mejor dicho, a situaciones o momentos concretos de la etapa vital de las personas.

Los pensadores, filósofos y escritores sobre motivación, estrés, superación y demás temas de autoayuda destacan en ocasiones la importancia de aprender a aceptar las cosas como vienen para vivir más feliz y estar menos tenso/a, pero a la vez hay otra corriente que defiende la rebeldía ante la vida y el enfrentamiento hacia el status quo como símbolo de emprendedurismo, progreso, valor y otras características socialmente positivas.

¿En qué quedamos entonces?

Huyendo de grandes teorías y planteamientos generales, quizá se vea más claro si vamos a lo cotidiano, al día a día. Me sirve para ello la analogía de los 3 diferentes estilos de comunicación posibles:

Agresivo – Ver ejemplo
Pasivo – Ver ejemplo
Asertivo - Ver ejemplo (inglés)

La persona agresiva se rebela como norma, incluso sin causa, la pasiva “traga” con lo que sea y ante quien sea y la persona asertiva piensa, siente y actúa en consecuencia, de forma adecuada y educada, sin remordimientos ni resentimientos. A veces se rebela, pero con causa.

Personalmente, y supongo que es una opinión que va evolucionando a lo largo de la vida, creo que ésta tiene más sentido si nos planteamos la asertividad como el único estilo de comunicación posible. Entonces es cuando vemos que aceptar no es siempre sinónimo de subordinarse a otros o aceptar la derrota, sino una manera de afrontar la vida sana y recomendable.

Incluso en un nivel más trascendental, sólo si aceptamos que la vida tiene un final podemos vivirla plenamente, sin más angustias que las necesarias.

Deberíamos aceptar más y rebelarnos menos en bastantes situaciones: en el trabajo (jerarquías), en nuestra relación de pareja (opiniones encontradas), con los amigos (punto de vista ajeno)…

Aunque existe una visión negativa de la persona que se conforma, que hace referencia a claudicar ante los hechos, a no luchar para cambiar las cosas, a rendirse antes de tiempo, etc., hay también una infravalorada concepción positiva de la persona acomodaticia, que es precisamente la de aceptar lo que te da la vida, sin frustraciones improductivas o ansiedades no adaptativas.

Como yo lo veo, si aceptas con todas las consecuencias no estás claudicando, porque no hay lugar para la derrota, simplemente estás aceptando.

¿Tu día más productivo?

2008-10-16T23:40:00.003+02:00

Desde la London School of Economics llega una de las conclusiones más conocidas y reconocidas por todo trabajador/a que se precie: la planificación del trabajo durante la semana es mejorable, por no decir otra cosa.

Sin duda me meto un ámbito de blogs como El inconformista, Hábitos vitales o Pensando en Kaizen (actualmente un poco desactualizado), y es que la productividad personal que demostramos de lunes a viernes, en general, deja mucho que desear en una semana normal.

La universidad inglesa entra en detalle hasta el nivel de afirmar que los lunes, los/as empleados/as llegan un poco desorientados/as a la oficina y necesitan un periodo breve de adaptación tras el fin de semana. A esto hay que añadir la poca motivación que les produce el hecho de tener el siguiente fin de semana tan lejos.

Sólo a partir del martes es cuando realmente comienza a subir la curva del tiempo real de trabajo y la motivación por las tareas pendientes de realizar.

Cuando llega el viernes, la jornada laboral vuelve a sufrir una reducción, aunque sea en forma de absentismo psíquico, puesto que se trata en muchos casos del primer día de ocio en lugar del último día de trabajo. Esto suele ocurrir por la proximidad del fin de semana pero también por el cansancio acumulado de lunes a jueves.

Los expertos de la London School of Economics sostienen así que la semana consta tan sólo de… ¡3 días laborables! (martes, miércoles y jueves).

Lejos de justificar estos datos, desde la entidad londinense instan a las administraciones a ser conscientes de este hecho y a fijar, en la medida de lo posible, los días festivos en viernes, para aprovechar el reloj interno laboral del ser humano. Supongo que también es el motivo por el cual muchas empresas tienen las típicas “reuniones de los lunes”, para activar al personal desde el minuto cero.

Por cierto, he comprobado que, al menos en este blog, las visitas aumentan precisamente durante los martes, miércoles y jueves que son, en teoría, los días más productivos...

El remedio para la crisis es el golf

2008-10-15T19:56:00.002+02:00

El golf se ha puesto tristemente de moda estos días debido al preocupante estado de salud de Severiano Ballesteros. Juntando la visibilidad del golf con otro tema relevante en estas fechas como es la crisis financiera mundial, se obtiene un cocktail esperanzador.

El título del post suena raro, lo sé. Pero no más raro que la correlación que ha hecho pública la Universidad Camilo José Cela tras haberle “dedicado tiempo y esfuerzos”, como leo textualmente en Especial Directivos.

Esta relación se ha descubierto precisamente entre la evolución bursátil de las empresas analizadas y la afición de sus altos directivos por el golf.

Según parece demostrado, la correlación es ligeramente positiva: el conjunto de compañías del mercado cuyos ejecutivos principales juegan al golf consiguieron una mayor revalorización entre los años 2005 y 2007, en concreto un 45,2 por ciento.

Por otro lado, las empresas llamadas en el estudio “no golf”, es decir, aquellas cuyos directivos no practican este deporte, subieron solamente un 28,9 por ciento.

Sorprendente hallazgo, ¿no?

Meteduras de pata

2008-10-14T19:57:00.003+02:00

Una investigación llevada a cabo el año pasado por la empresa especialista en imagen digital Konica Minolta asegura haber identificado las meteduras de pata qué más problemas provocan en el mundo laboral.

He tenido acceso a las 7 primeras posiciones de este ranking de patosos y aconsejo tomar buena nota de ellas:

1. Imprimir documentos confidenciales en impresoras públicas

2. Hacer click en “responder a todos” cuando el email debía estar dirigido a un único contacto

3. No colgar el teléfono correctamente y hablar sobre un cliente o un jefe

4. Enviar votos a programas de televisión a través del teléfono de la empresa

5. Invertir demasiado tiempo en compras on-line

6. Enviar información privada o confidencial a través del email a una dirección incorrecta

7. Ojear páginas inadecuadas en Internet

Personalmente he vivido de cerca, sea como patoso o como descubridor de la metedura de pata, cuatro de los siete casos típicos del ranking, concretamente las 3 primeras y la número 6.

¿Y tú?

Elemental, querido Watson

2008-10-13T20:40:00.002+02:00

La revista The Psychologist de octubre tiene un artículo muy interesante sobre la psicología en la época victoriana en Inglaterra, y lo más interesante es que trata sobre Sherlock Holmes, y como su razonamiento abductivo puede ayudar en una investigación psicológica.

Los autores dicen que hoy en día los investigadores sobre la experticia le han dedicado poca atención al razonamiento experto, y dicen que hay muy pocos estudios disponibles, y que la mayoría lidia con el razonamiento inductivo. Pero los expertos utilizan el razonamiento abductivo, en muchas situaciones.

Este tipo de razonamiento consiste en comenzar con los datos observados y luego derivar de ellos hacia la explicación o hipótesis más factible. Es el razonar del detective, en la que los datos se deducen por implicación. Los autores por eso lo relacionan con el famoso detective creado por Arthur Conan Doyle, Sherlock Holmes.

Los autores citan la explicación que Holmes da sobre el razonamiento abductivo en Estudio en escarlata (1887):

“El gran factor, cuando se trata de resolver un problema de esta clase, es la capacidad para razonar hacia atrás. Esta es una cualidad muy útil y muy fácil, pero la gente no se ejercita mucho en ella. En las tareas corrientes de la vida cotidiana resulta de mayor utilidad el razonar hacia adelante, y por eso se la desatiende. Por cada persona que sabe analizar, hay cincuenta que saben razonar por síntesis.

—Confieso que no le comprendo —le dije.

—No esperaba que me comprendiese. Veamos si puedo plantearlo de manera más clara. Son muchas las personas que, si usted les describe una serie de hechos, le anunciarán cuál va a ser el resultado. Son capaces de coordinar en su cerebro los hechos, y deducir que han de tener una consecuencia determinada.

Sin embargo, son pocas las personas que, diciéndoles usted el resultado, son capaces de extraer de lo más hondo de su propia conciencia los pasos que condujeron a ese resultado. A esta facultad me refiero cuando hablo de razonar hacia atrás; es decir, analíticamente.”

Así, Holmes describe con precisión el razonamiento abductivo. Y con esto los autores quieren entablar que el pensamiento de los expertos tiene un mecanismo cognitivo especial, que por lo general se desatiende en favor de estudiar el mecanismo cognitivo del común de la gente, que suele pensar hacia adelante, deduciendo.

Fuente: De Psicología

Mucha suerte, Seve

2008-10-12T21:59:00.006+02:00

Se ha sabido hace pocas horas que Severiano Ballesteros, de 51 años, tiene un tumor cerebral.

Absolutamente todos/as estamos en el bombo de esta lotería, que no entiende de condición social, género ni edad.

Esta vez le ha tocado al jugador de golf español más laureado de la historia, con un palmarés extraordinario, que con sólo 16 años ya era profesional. Y precisamente un día 16, en concreto del mes de julio de 2007, anunciaba su retirada definitiva de los campos.

Como él mismo ha afirmado en un comunicado, "Durante toda mi carrera he sido uno de los mejores salvando obstáculos en los campos de golf. Y ahora quiero ser el mejor, afrontando el partido más difícil de mi vida, con todas mis fuerzas, contando además con quienes me estáis haciendo llegar mensajes de aliento".

El martes se le practicará una biopsia que revelará cuál es el tratamiento más adecuado.

¡Ánimo, Seve! Estamos contigo. Mucha suerte.

(Casi) Décima efeméride

2008-10-10T20:44:00.003+02:00

Y digo casi porque no es del todo cierto que sea una efeméride, ya que el blog que quiero presentar hoy no generó ningún post el día 19 de mayo de 2007, la fecha de alumbramiento de Pensar, Sentir y Actuar.

El blog en cuestión es Newrona, y no entiendo cómo no le he descubierto antes.

En su post del día 17 de mayo nos aconsejaba sobre cuándo dejar de escribir en tu blog, y éstos son sus tips:

1. Bloqueo: una de las primeras señales para dejar durante un día (o 10) de escribir en el blog es cuando se te acaban las ideas de qué escribir. Te encuentras delante de la pantalla sin poder enlazar dos frases durante un rato. Si no tienes nada que decir lo mejor es no decir nada.

2. Cuando todo es "blogable": en el otro lado de la balanza se encuentra cuando todo lo que haces, dices o piensas se convierte potencialmente en un artículo para tu blog. Empiezas a ver ideas para tu blog en los cereales del desayuno, o en las conversaciones con tu mujer, y escribes sobre cualquier cosa de tu vida. En ese momento, lo mejor es alejarse un poco de tu blog y vivir un poco más tu propia vida

3. Cuando metes a la familia: puede parecer enfermizo pero hay bloggers que terminan escribiendo tanto sobre la familia que parece una adicción.

4. Cuando tienes expectativas irreales: uno de los problemas con la blogosfera es que puede ser un sitio donde uno no sabe realmente lo que el realizar un blog puede hacer por uno mismo. Si la realidad de por qué tienes un blog y tus expectativas no coinciden, quizá es hora de tomarse un respiro

5. Cuando te afecta a la salud: no sólo el cuerpo sino que la mente necesita descansos, y éstos han de tomarse periódicamente, el cuerpo y la mente lo agradecerán.

6. Al final de la semana: muchos blogs hacen verdaderos esfuerzos para escribir algo los 7 días de la semana. Como si fuera "el día del Señor", o cualquier otro día que no sea Domingo, hay que tomarse un día para saber lo que es "no escribir en el blog", ya que éste, sea lo que sea, no lo es todo en nuestro vida

7. En vacaciones: y parece obvio, pero hay bloggers que no hacen mas que buscar una cibercafé en sus vacaciones para conectarse y seguir escribiendo cosas. Hay que tomarse vacaciones de blog, ya que también son buenas para tus lectores.

8. Cuando tus horas de sueño disminuyen por culpa del blog: Es verdad que el mejor trabajo se hace por la noche, lejos del estrés diurno y con toda la tranquilidad. Cuando estás en la cama pensando si tu servidor/blog estará funcionando, sin problemas, pensando en nuevas ideas, etc… tómate un respiro… algo va mal.

10 ideas clave en Management

2008-10-08T21:47:00.004+02:00

En la revista de EADA he leído hoy las conclusiones que surgieron en el encuentro EADA Alumni del pasado mes de junio. Antonella Broglia y Alfons Cornella sintetizaron lo más relevante que está sucediendo en estos momentos en el mundo de la gestión y los negocios en 10 ideas clave que todo directivo debe conocer, y me ha parecido que son dignas de comentar y debatir aquí:

1. El negocio de lo híbrido: Tendencia a la creación de nuevos productos y servicios a partir de la hibridación de los ya existentes en ligar de la invención de productos totalmente nuevos.

2. The future of management: El libro de Gary Hamel que defiende la innovación en el ámbito de la gestión.

3. Tecnologías emergentes: Un repaso por algunos gagdets imposibles que empiezan a salir de los laboratorios de investigación.

4. User-centered innovation: La oportunidad que representa aprovechar el talento de los clientes más avanzados para mejorar el producto.

5. Ciudades de vanguardia: Una reflexión sobre la competencia que existe entre ciudades que trabajan para alcanzar un posicionamiento similar.

6. Gamer generation en la empresa: Cómo salvar el gap generacional y aprovechar las capacidades de los jóvenes en la empresa.

7. Cómo innovan los mejores: la simbiosis ideas-valor-resultados.

8. Dos tendencias de consumo: Cómo la sociedad se reorienta hacia la búsqueda de lo auténtico y cómo nos hemos obsesionado por evitar la pérdida de tiempo.

9. Everything is miscellaneous: El libro de David Weinberger que profundiza en el orden que representa un desorden etiquetado.

10. New retail: Cambios de se avecinan en los hábitos de compra.

No es mundo para viejos

2008-10-06T21:52:00.005+02:00

El título está inspirado obviamente en la película que ha dado el único Oscar de Hollywood a un actor español, de momento.

¿Te imaginas cómo sería la vida sin envejecer?

Supongo que te sonará, como a mí, a ciencia-ficción; pero cada vez está más cerca de ser ciencia, a secas.

Se me ocurre que algunos conceptos, tal y como los conocemos, desaparecerían, como por ejemplo los planes de pensiones. Por otro lado, los descuentos ligados a la edad (carné joven, tarjeta rosa de jubilados…) deberían reinventarse también.

La ciencia avanza sin detenerse. Puede ir más rápido o más lento, pero el progreso es inexorable, casi tanto como el paso del tiempo.

Si estás acostumbrado/a a leer la prensa escrita, ya habrás comprobado que la comunidad científica comienza a ver la vejez como una enfermedad. Este primer paso nos da una idea rotunda de que si en el pasado fueron los resfriados y hoy es el cáncer, en el futuro quizá la vejez concentre una mayoría de esfuerzos y presupuestos para luchar en su contra.

Los cerebros más privilegiados del planeta ya están trabajando y especulando hace tiempo con el poder desconocido del código genético y su manipulación con fines terapéuticos o incluso, y más importante, preventivos.

Ahora se empieza a hablar de vivir 130 años fácilmente, sin problemas importantes de salud. Pero dentro de un par o tres de milenios quizá 130 años sea ¡simplemente la adolescencia!

Insisto, ¿te imaginas cómo sería la vida sin envejecer?

Novena efeméride

2008-10-03T23:12:00.004+02:00

Casi 4 meses sin la efeméride del viernes es mucho tiempo, ¿no crees?

¿Qué se publicaba el día que nació este blog?

Hoy traigo este post de la bitácora Por fin es lunes.

Si estás en proceso de búsqueda activa de trabajo y debes enfrentarte a una entrevista en Ikea, seguro que te interesará.

¡Buen fin de semana!

Luces, cámara...

2008-10-02T22:41:00.007+02:00

¡Acción!

El post Nadie dijo que fuera fácil trataba de incidir en la importancia de actuar. Hoy encuentro en la entrevista de La contra de La Vanguardia un apoyo a esta idea.

Sirvan de ejemplo un par de respuestas a dos preguntas realizadas a Sergio Bulat, asesor literario y autor del libro "El arte de inventarse profesiones":

¿Hay consejos para dar con tu camino?

Para quienes no tenemos una vocación marcada, lo aconsejable es atreverse a explorar. Nos anima Mark Twain, que dijo: "Dentro de veinte años te arrepentirás más de las cosas que no hiciste que de todo lo que hayas hecho". ¡Mejor actuar, siempre!

¿Se lo dice a alguien que esté en paro?

Desde luego. También me parece útil una reflexión de Abraham Lincoln: "Los que esperan que las cosas les lleguen es posible que reciban algunas..., ¡pero sólo las abandonadas por los que salen a buscarlas!".

Pero todavía me gusta más la manera de expresarlo en una entrevista que leí en Diario Médico el pasado 23 de septiembre, en la cual Francisco Kovacs, una persona notable que se licenció en medicina a los 19 años, responde esto:

"Tal como yo lo veo, la diferencia entre un proyecto y un deseo es un calendario. Si quieres hacer algo, defínelo, ponlo en la agenda y hazlo".

El dinero no es el motivo

2008-09-29T22:29:00.002+02:00

Ya estamos a fin de mes y, si no has cobrado ya, poco debe faltar. Seguro que el día de cobro es uno de los más llevaderos en el trabajo.

No obstante, aunque no lo reconozcamos nunca, no trabajamos solamente por el dinero. Es obvio que sin cobrar nadie movería un dedo, pero el dinero no es el único motivo, aunque nos mueve. Hacen falta más cosas.

¿Qué hay de sentirse útil? ¿Qué hay de ver la importancia de tu trabajo? ¿Y el reconocimiento por un trabajo bien hecho?

No hace mucho algunos comentábais que seguirías trabajando... ¡aún siendo ricos!

Decía un profesor que tuve en la facultad de psicología de la Universidad de Barcelona, que fue del que más aprendí en 4 años, que del mismo modo que el objetivo de la vida no es respirar, el objetivo del trabajo no es ganar dinero. Si no respiramos, dejamos de vivir; pero no es el motivo por el cual vivimos.

"Me interesa el futuro - decía Woody Allen- porque es el sitio donde voy a pasar el resto de mis días". Del mismo modo al ciudadano le preocupa su lugar de trabajo y las condiciones que le acompañan. Hubo un tiempo en que el máximo lujo que se podía esperar de una empresa -más allá del sueldo- era un vale de economato, turrón por Navidad y una cubertería a los veinte años de fidelidad. Hoy la realidad empresarial tiende a sustituir el paternalismo por incentivos económicos, mientras los trabajadores tienden a reclamar valores intangibles: respeto, independencia, calidad de vida...

En trabajos que requieren un elevado nivel de iniciativa personal, señalan los expertos en relaciones laborales, cuidar la calidad de vida de los trabajadores acaba siendo beneficioso para las empresas, aunque cuidar esta calidad de vida requiere inversiones y al principio pueda parecer más costoso. La conclusión se basa en que, si un trabajador se encuentra a gusto con su trabajo, estará más motivado y rendirá más. Ejemplos de empresas como Google en Estados Unidos o MRW en España, que cuidan el bienestar de los trabajadores y obtienen grandes beneficios, sustentan esta teoría.

No todo es el dinero: guarderías, salas de gimnasio, restaurante de empresa, horario flexible... no tiene desperdicio la frase de Nuria Chinchilla, profesora del IESE: "En España hacemos horarios religiosos: se entra a la hora que Dios manda y se sale cuando Dios quiere".

Puntos que valoran los trabajadores

1. El proyecto empresarial
2. Flexibilidad de turnos
3. Personalidad y autoridad moral de quien dirige
4. Que esté cerca de casa o transporte gratuito
5. Guarderías de empresa o tickets equivalentes
6. Salas de gimnasio, ocio, solarium, biblioteca...
7. Ayudas para cursos de formación
8. Jornadas intensivas o reducción de jornada
9. Comedor de empresa
10. Posibles excedencias
Fuente: La Vanguardia

Una liga muy igualada

2008-09-28T20:34:00.003+02:00

Vaya por delante que soy consciente de que cuando se habla de deporte en este país, el 95% de las veces se habla de fútbol, y solamente el 5% restante se dedica a otros deportes.

Personalmente no me molesta, pero es evidente que sí frustra a muchas otras personas, practicantes o aficionadas de disciplinas como el atletismo, las artes marciales, el golf o la gimnasia (por decir sólo algunas), que a pesar de contar con muchas licencias federativas son ignoradas por los medios de comunicación.

Dicho esto (y que conste además que he publicado y seguiré publicando sobre otros deportes: aikido, golf, fútbol sala, baloncesto y tenis) creo que vale la pena comentar un aspecto acerca de la Liga de fútbol.

Pensando en los equipos que están en la primera división, ahora llamada Liga BBVA, me he dado cuenta de la igualdad que existe este año. No tanto a nivel de potencial futbolístico, sino a nivel geográfico.

Me explico. Si dividimos el mapa de España en los típicos norte, sur, este, oeste y centro, se puede observar una curiosidad, y es que de los 20 equipos que forman la Liga, hay 5 plantillas representativas de cada una de estas zonas, excepto de la zona oeste, donde está Portugal (en otros tiempos estuvieron el Salamanca, el Celta o el Mérida, por ejemplo).

Norte: Athletic Club, Racing, Deportivo, Sporting y Osasuna.

Centro: Real Madrid, Atlético, Getafe, Valladolid y Numancia.

Este: Barça, Español, Villarreal, Valencia y Mallorca.

Sud: Sevilla, Betis, Almería, Málaga y Recreativo.

Y entrando en el terreno deportivo, en cada una de estas zonas siempre hay uno o dos aspirantes a terminar en puestos de Champions League y uno o dos equipos que hasta la segunda vuelta no saben si conseguirán salvar la categoría.

Correo SPAM y la pérdida de tiempo

2008-09-27T10:34:00.003+02:00

Cada día recibo correos electrónicos en mi cuenta de correo personal. Desde hace bastantes meses, no hay un sólo día en el que mi bandeja de entrada quede huérfana de emails.

Lo curioso del asunto es que la mayoría de las veces se trata de correo basura o SPAM. Es correo no deseado que invade mi buzón y que me obliga a seleccionar el correo deseado del pirata, con cual debo invertir una cierta cantidad de tiempo cada vez que leo mis mensajes.

El tiempo es el recurso que más valoro, por encima del dinero, así que es bastante molesto.

Este SPAM va desde la publicidad hasta los virus, pasando por mensajes ininteligibles, a veces incluso en ruso… Los temas estrella de esta invasión son sin duda los relojes de lujo (Rolex y réplicas de primeras marcas) y el sexo (alargamiento de pene y Viagra).

El otro día llegó hasta mis oídos un estudio llevado a cabo por Richard Clayton, de la Universidad de Cambridge. Este investigador ha publicado en la revista Scientific American el resultado de un análisis de 550 millones de mensajes de correo.

Resulta que las direcciones de correo electrónico que empiezan por las letras A, M, S, R y P atraen casi el 40% del SPAM. Por el contrario, los que empiezan por las letras Q, Y y Z reciben menos del 20% del correo basura.

La conclusión de Richard Clayton fue, evidentemente, que en cuestiones de Internet “es mejor ser el último que el primero”.

Tendré que cambiar mi dirección de correo electrónico…

Fuente: El Periódico

Los jefes también lloran

2008-09-25T23:20:00.000+02:00

Tu ya sabes lo que piensas de tu jefe/a. Pero, ¿qué piensa él/ella de ti? No asumir responsabilidades, no ser capaces de resolver problemas y no ser creativos/as son las tres carencias que más irritan a los/as jefes/as de sus empleados/as.

Al contrario de lo que pudiera pensarse, el hecho de estar menos tiempo en la oficina no es uno de los factores que preocupan especialmente a los/as directivos/as encuestados/as, siempre que el trabajador o la trabajadora sean productivos.

La Escuela de Negocios de Andalucía presentó en el mes de Julio un informe titulado Lo que los jefes no “soportan” de sus empleados: sus quince actitudes más irritantes, coordinado por Pedro Guanche, profesor del Área de Recursos Humanos de la Escuela.

El documento constituye un análisis innovador porque explora las relaciones jefe-empleado. “Los estudios sobre lo que los trabajadores piensan de sus directivos son muy abundantes. En cambio, nadie le había preguntado a un jefe cómo se siente respecto a sus trabajadores”, explica Guanche.

Entre las quince actitudes más irritantes para los jefes destacan que el trabajador no asuma responsabilidades (85%) y que no resuelva problemas (76%). También que incumpla los compromisos y tiempos de entrega (71 %).

La desorganización es otro factor que los directivos no soportan, sumada a los problemas de actitud, entre los que figuran la falta de “hambre profesional” y de creatividad, señala el informe. En cambio, la pérdida de tiempo en el trabajo y el “escaqueo” no son considerados un problema grave (10%). “Dan igual las horas de trabajo, lo que importa es que los trabajadores sean productivos. Es preferible calidad que cantidad”, explica Guanche. Otro factor poco valorado es el de la aceptación de la autoridad (10,5%), que queda relegada a segundo plano.

El documento, elaborado a partir de 500 encuestas, aparece en el marco del XV Aniversario de la Escuela de Negocios. Forma parte de un conjunto de seis informes sobre Estilos de Dirección en las Empresas. El objetivo del mismo es principalmente el de “fomentar la autocrítica y erradicar los comportamientos nocivos para mejorar del ambiente laboral y de la productividad del tejido empresarial”.

Nadie dijo que fuera fácil

2008-09-22T22:06:00.008+02:00

El post vivir es decidir despertó interés y provocó distintas opiniones. No obstante, aun estando de acuerdo en lo esencial del texto, es cierto que no es suficiente con pensar, sentir y decidir. En esta ecuación falta algo: actuar.

Había cinco ranas sentadas sobre una rama. Una decidió saltar. ¿Cuántas quedaron?

Respuesta: quedaron las cinco. Existe una gran diferencia entre decidir hacer algo y dar realmente el paso, entre pensamiento y acción.

Muchos nos quedamos a veces en la rama. Aquí puedes hacer la lectura que desees: régimen o dieta, gimnasio, clases de inglés, ahorrar, hacer una proposición a alguien, el tabaco, etc.

Y… ¿por qué? Si tuviera la respuesta otro gallo cantaría, pero caben muchas cosas en este saco o cajón desastre [sic]: desidia, poca fuerza de voluntad, gregarismo, falta de motivación real, escasez de recursos (no sólo económicos), conformismo, falta de experiencia y un largo etcétera.

Nike lo expresó con "Just do it". Yo suelo aconsejar tomar las decisiones con la cabeza. Es un poco mecánico visto por escrito, pero ayuda. Te cuento cómo:

1. Definir la situación de la forma más objetiva posible.
2. Entender el contexto en el que debe tomarse la decisión.
3. Identificar las distintas opciones de actuación.
4. Evaluar las posibles consecuencias para cada opción.
5. Priorizar las opciones y escoger una.
6. Revisar y contrastar la decisión tomada (si no te convence, empezar de nuevo).
7. Actuar, llevar a cabo la decisión.

Sin el paso siete, se puede decir que realmente no has tomado la decisión.

No lo olvides: pensar, sentir y ¡actuar!

Blogs sobre dirección de recursos humanos

2008-09-20T12:05:00.008+02:00

En la página 4 de la revista Equipos & talento número 52, de este mes de septiembre, me he encontrado hoy con una agradable noticia. Aparece el ranking de los blogs más populares sobre dirección de personas en las organizaciones y me ha hecho ilusión ver las bitácoras de bastantes conocidos.

Esta lista de los blogs con más tráfico (según las posiciones de Alexa y Technorati) y popularidad (mediante enlaces de Google y reacciones de Technorati) la ha elaborado Carlos Martí Sanchís, investigador del IESE y autor de Trompazos en la red.

El "number one" del ranking es para David Monreal, acompañado en el podio por Senior Manager y Yoriento:

El Top-Ten que aparece en la revista, de un total de 53 blogs analizados, es el siguiente:

1- David Monreal

2- Senior Manager en corporaciones multinacionales

3- Yoriento

4- Personas y empresas

5- Comunícate

6- Por fin es lunes

7- RRHH blog

8- Coaching vs koaching

9- Dirección habilidosa

10- Foro RRHH

No obstante, me da la impresión de que este ranking está vivo y que Carlos Martí lo actualiza. ¡Estaremos atentos!

El duodécimo acertijo

2008-09-18T22:44:00.002+02:00

¿Cuál es el mayor número que existe de tres cifras?

Por si tienes la tentación de responder 999, ya te adelanto que no se trata de este número...

Más personas y menos cosas

2008-09-17T23:01:00.000+02:00

Extracto de la entrevista titulada "Hay que pasar más tiempo con personas que con cosas" del 14 de Julio en "La Contra" de La Vanguardia a Deforia Lane, directora de musicoterapia en el hospital Universitario de Cleveland , en Ohio.

¿A qué tipo de pacientes se enfrenta?

Muchos niños con discapacidades tanto mentales como físicas, síndrome de Asperger, bebés prematuros, niños y adultos con desordenes psiquiátricos, enfermos terminales y moribundos.

¿Les acompaña en el paso de la vida a la muerte?

Sí, y es una experiencia maravillosa, un momento mágico en el que se manifiesta un respeto muy profundo por la vida. Escuchando las cosas que son importantes para esas personas en tránsito, aprendo a vivir mejor.

¿Qué le dicen?

Que pase más tiempo con personas que con cosas. Más tiempo amando a mi pareja, cuidando de mis hijos, compartiendo con mis amigos, que trabajando. Me insisten en que deje las preocupaciones de mañana a un lado, me advierten que el miedo a no tener es una gran trampa. Todos descubren, en esas circunstancias, la felicidad y el poder del momento presente. Y también me insisten en que ya es hora de que me vaya a casa.

Nota: Si desas la entrevista completa, solamente tienes que enviarme un email a la dirección que encontrarás en "mi perfil" y te la mandaré por correo electrónico.

Cosecha del 79

2008-09-15T23:03:00.001+02:00

Mi generación ya ha tenido la atención mediática que le dio Coca Cola, en un anuncio que comenté hace más de un año. Hoy siguen apareciendo pruebas de que los nacidos en el año 1979 somos una buena cosecha.

Las personas que nacieron a partir de 1982, o también conocidos como 'generación Y' que se encuentran ahora en plena incorporación laboral, son los trabajadores menos productivos a nivel internacional, según un estudio de la consultora Proudfoot Consulting en el que se encuentran recogidas las opiniones de 1.500 directivos de 15 países.

El informe señala que los nacidos entre 1970 y 1982, llamados 'generación X', son los más productivos frente a la 'generación Y' y los 'baby-boomers', es decir, los nacidos en los años sesenta.

En concreto, el 17,7% de los directivos encuestados opina que la 'generación Y' es la más improductiva, mientras que el 11,6% cree que la menos productiva es la generación de los 'baby-boomers', frente a un 5% que apuesta por la 'generación X'.

No obstante, las cifras varían de unos países a otros porque las circunstancias de cada generación han sido muy diferentes. Por ejemplo, en España sólo el 5,9% de los directivos encuestados considera que los 'baby-boomers' son los más improductivos, frente al 22% de Canadá.

Según la consultora que ha elaborado el estudio, esto puede deberse a que a los trabajadores que nacieron en España en los años sesenta se les inculcó un mayor valor al trabajo por las dificultades económicas y sociales de la época, mientras que en Canadá se vivía en aquellos años una etapa de estabilidad política y económica que provocó que esta generación tuviera unas condiciones más favorables.

Para el 6,1% de los españoles, la 'generación X' es la menos productiva, porcentaje que en el caso de Francia se eleva al 12,5%. Sin embargo, en todos los casos, el gran perdedor de esta batalla intergeneracional es la 'Generación Y' ya que una cuarta parte de los españoles y los franceses y un tercio de los directivos brasileños comparten esta opinión.

Este informe también constata que la productividad de los españoles es muy baja pese a las muchas horas que pasan en la oficina. De hecho, la productividad en España avanza a tasas anuales inferiores al 1%, sólo por encima de Italia y Portugal, frente al 1,5% de media de la Unión Europea.

Fuente: Europa press

Recuperaciones milagrosas

2008-09-14T12:38:00.001+02:00

¿Practicas algún deporte? ¿Te has lesionado alguna vez?

Yo siempre me he rebelado ante la injusticia de tener que pasar por una recuperación larguísima tras una lesión sin importancia como por ejemplo un esguince de tobillo, mientras veo a los deportistas profesionales que sufren un esquince en el entrenamiento del lunes y... ¡el fin de semana ya están jugando!

Lamentablemente me he pasado una larga época de mi juventud lesionado, cuando no era el tobillo era una pubalgia, hasta la reciente operación de rodilla. He visitado a más de 10 traumatólogos y nunca he encontrado “la solución”.

Sin embargo ahora parece que llega al mercado una medicina exprés al alcance de los bolsillos más acomodados. Leí en Cinco Días y en el Economista que el hospital USP San José de Madrid ha inaugurado una unidad de traumatología y recuperación avanzada y es pionero en la aplicación de tratamientos para deportistas a todo tipo de personas, con especialidad en ejecutivos sin tiempo que perder.

De la mano del doctor Ángel Villamor, los pacientes comienzan la rehabilitación nada más ser operados, generalmente con la ayuda de la piscina y la ingravidez que proporciona, y se ha conseguido reducir en un 50% el tiempo de recuperación de la mayoría de tratamientos. En algunas operaciones, como la rotura del ligamento anterior cruzado, es incluso más espectacular, ya que de los 3 meses se ha reducido a 1 solo mes. Por no mencionar su especialidad: la fractura de clavícula; los que la sufren suelen llevar el brazo en cabestrillo durante al menos un mes. Sin embargo, el doctor opta por operarlo y en menos de 24 horas el lesionado logra movilidad.

“La mayoría de nuestros pacientes son directivos o autónomos que no se pueden permitir estar mucho tiempo parados”, dice el doctor Villamor, cuyo equipo se ha especializado en la aplicación de los avances de los tratamientos de élite a todo tipo de personas.

Y es que a pesar de tratar a deportistas como Fonsi Nieto y a muchos toreros como Cayetano Rivera, Ángel Villamor afirma tener contactos con casi todas las aseguradoras, y asegura también que proporcionan el mismo servicio a un deportista profesional que a un jubilado.

Se solía decir que la medicina deportiva logra recuperar antes al paciente, pero a costa de curar superficialmente y peor, aunque desde esta unidad del hospital USP San José de Madrid reconocen que esto es un tópico y que puede que antes hubiera algo de verdad, pero con lo que se ha avanzado ya no es así.

Si lo hubieran inventado antes...

Conseguir un crédito

2008-09-11T10:23:00.002+02:00

En época de recesión económica es muy probable que necesitemos pedir un crédito tarde o temprano. Esta mañana han entrevistado en la televisión a Pedro Solbes (en TVE1) y a Manuel Pizarro (en Telecinco) y hablaban, por supuesto, de este tema.

Dicen los expertos que existen lo que se llaman las 5 C's del crédito (aunque se pueden encontrar versiones ampliadas o reducidas). A saber:

1) CARÁCTER: Es la impresión general que da el solicitante al prestamista. La entidad bancaria se forma una opinión subjetiva acerca de si la persona que le está pidiendo el crédito es de fiar como para dejarle el dinero. Dicen que una buena formación académica y experiencia en los negocios son puntos a favor en la mayoría de los casos.

2) CAPACIDAD: básicamente de devolución del dinero. Es el factor clave, el más crítico de los 4. De hecho, la entidad bancaria siempre querrá conocer la forma en la que va a recuperar el crédito y sus intereses. Si existe un histórico en el que figura algún impago, esto supone un montón de puntos negativos en la balanza.

3) CONDICIONES: ¿Para qué se utilizará exactamente el dinero del crédito? ¿Es un préstamo personal o bien de empresa? ¿Se invertirá en tecnología, en personas, en transporte...? En el caso de que se trate de un crédito empresarial, se analizará incluso el sector para conocer su "estado de salud" en este momento.

4) COLATERAL: Todos los elementos que complementan el marco general en el que se pide un crédito y que decantarán la balanza hacia el "sí" o hacia el "no". Por ejemplo, contemplar la previsión de una segunda fuente de pago como por ejemplo un avalista es un punto a nuestro favor como solicitantes.

5) CAPITAL: Evidentemente, es el dinero que va a invertir la entidad bancaria en el solicitante del crédito. La cantidad de capital por si sólo ya es un indicativo del riesgo que va a asumir prestando el dinero.

Resumiendo mal y pronto, estas son las llamadas 5 C's del crédito.

No hay mejor forma de terminar el post que con este vídeo en el que una pareja adinerada solicita un crédito a uno de estos "tiburones financieros":

Sociología 2.0

2008-09-08T22:19:00.005+02:00

Este sábado, en el post "la anti-venta", un comentarista llamado Héctor, estudiante de Sociología, me hacía recordar el encuentro que la ISA ha organizado en Barcelona desde el viernes pasado hasta hoy lunes.

Autoridades como el francés Michel Maffesoli o el polaco Zygmunt Bauman figuraban en el cartel del evento, al que han acudido más de 3.000 profesionales de la sociología venidos de todo el mundo. A quien no le suenen estas personas, seguro que sí ha oído hablar de "tribu urbana" (término acuñado por Maffesoli) o de "modernidad líquida" (concepto creado por Bauman).

Un reportaje de El País subtitula hoy un reportaje de este congreso con la frase: "Un encuentro internacional reune en Barcelona a lo más granado de la sociología actual para debatir sobre las nuevas formas de pensar la realidad".

Me quedo con una de las sentencias de Maffesoli:

"En el futuro la idea de juventud no tendrá sentido, ya que todo el mundo intentará vestirse, pensar y actuar como un eterno joven". Añadió que no tiene sentido hablar de "los problemas de la juventud" porque este concepto equivale ya a hablar de los problemas de todos nosotros.

Otro punto destacado parece que fue la charla previa del profesor neoyorquino Craig Calhoun, que puso en duda ese modelo globalizado que defiende la desaparición de las identidades nacionales en aras de una supuesta identidad común. Por el contrario, Calhoun habló de ese grupo formado por personas que se expresan en inglés, viajan con frecuencia y tienen amistades en los lugares más insospechados del planeta ("como los asistentes a congresos internacionales"), incapaces, no obstante, de saber el nombre de su vecino de rellano. Una élite que vive la ficción de sentirse "ciudadanos del mundo" y cuya percepción de la realidad no suele ir más allá de los vestíbulos de los aeropuertos y de los hoteles de la cadena Hilton.

Y esto, añadió, no tiene color político ya que la izquierda "pija" ha olvidado ya la lucha social o incluso lo que sucede en su entorno inmediato en aras de este cosmopolitismo de lujo. "Los únicos ciudadanos del mundo que hay hoy en día son los refugiados que no encuentran país que les acoja y tienen que vivir con la carta de la ONU", concluyó.

Y así empezó el congreso...

Fuente: El País

La anti-venta

2008-09-06T12:22:00.004+02:00

Tras mi primera reflexión acerca de las rebajas, hace ya más de un año, vuelvo a hablar de algunos descuentos destacados.

Sorprendentemente, existen establecimientos que en la época de rebajas prefieren auyentar a sus potenciales clientes.

¿Será para evitar que éstos adquieran los productos a un precio inferior al habitual?

No me lo invento, compruébalo tú mismo/a en estas fotografías tomadas en un centro comercial de Barcelona:

Es obvio que las imágenes no necesitan comentario, pero si en el primer caso supongo que la intención era escribir "pitillo", no comprendo el aumento de precio en la segunda instantánea...

¡Buen fin de semana!

Visto en: La Vanguardia

Riqueza y muerte

2008-09-03T19:29:00.004+02:00

Ayer fantaseábamos con la posibilidad de ser millonarios, ¿te acuerdas?

Pues bien, hoy aparece en La Vanguardia una noticia que nos disuade un poco de este deseo, con el titular que cito textualmente:

"Un millonario británico mata a su familia y se suicida antes de quemar su mansión"

¿Te has fijado en el titular? ¿No hay nada que te resulte extraño?

Más allá de la rareza en sí de este hecho, a mi me ha sorprendido la habilidad de una persona para suicidarse y, a continuación, quemar su casa.

Extravagancias de los ricos...

Si yo fuera rico

2008-09-02T22:52:00.003+02:00

¿Cuántas veces has imaginado que te toca la lotería?

Conozco a personas que ni se lo han planteado y a unas cuantas más que lo han meditado seriamente, incluso plasmando por escrito una eventual distribución del dinero.

Si eres muy realista puede que hayas fantaseado con montantes modestos, de los que sirven para “tapar huecos”, que se suele decir. Pero si la cabeza te ha dado para pasar la frontera de los 3 millones de euros hacia arriba, ¿qué harías en el momento de saberte millonario?, ¿qué harías al día siguiente?

Dejando de lado la incógnita de saber si seríamos más felices o más desgraciados a partir de ese momento, ¿has pensado qué harías con el dinero?

La distribución ficticia que hayas hecho del dinero seguro que dice mucho de ti. Tengo 10 preguntas para ti:

1. ¿Seguirías trabajando aún sin necesitarlo?
2. ¿Comprarías muchas cosas o bien primarías las experiencias a la posesión?
3. ¿Ingresarías el premio en distintas entidades financieras?
4. ¿Montarías algún negocio o bien usarías el dinero para vivir bien?
5. ¿Buscarías un buen fondo y vivirías de los intereses en la medida de lo posible?
6. ¿Querrías guardar efectivo en una caja fuerte o mejor todo en el banco?
7. ¿Te acordarías de toda la familia a la hora de repartir la “ilusión”?
8. ¿Te acordarías de algunos amigos?
9. En el caso de ser generoso con alguien, ¿regalarías cosas o darías dinero?
10. ¿Habría alguna partida para beneficencia?

Por supuesto, no estás obligado/a a responder, pero puede ser muy interesante pensarlo un poco.

¿A que se nota que me infectó el virus del síndrome postvacacional?

La vuelta

2008-09-01T22:38:00.003+02:00

A pesar del título, el primer post tras las vacaciones no trata sobre la carrera ciclista española, sino sobre la vuelta a la normalidad (deberíamos analizar esta palabra).

Vuelven los madrugones, vuelven los horarios, vuelve el tráfico, vuelven las prisas, vuelve el traje y la corbata, vuelven los objetivos laborales, vuelve le café laxante de máquina, vuelve el menú, vuelve la dieta, vuelve el gimnasio, vuelve la Liga, vuelven las series de televisión... ¡hasta que vuelvan las vacaciones!

En estos primeros días de regreso a los puestos de trabajo, creo que es fundamental hacer una pausa y conocer el síndrome postvacacional, sobretodo para evitarlo en la medida de lo posible. Debo reconocer que yo he sido infectado con este virus.

Tras los maravillosos consejos de Senior Manager en su blog, hoy en La Vanguardia nos lo explica la psicóloga Noemí Fernández, del Instituto Superior de Estudios Psicológicos, en esta entrevista:

¿Cuando se detecta por primera vez el síndrome postvacacional?
Se conoce desde hace muchísimos años. De hecho, el fenómeno siempre ha existido, a menor escala, los domingos por la tarde, cuando se piensa en volver a trabajar el lunes y parece que entran mil males. El síndrome postvacacional es esto mismo pero a mayor escala, porque se ha tenido un mes entero de vacaciones. La denominación como síndrome hará diez o quince años que se utiliza.

¿Es un síndrome clínicamente aceptado o es una expresión popular?
Dentro del manual diagnóstico no figura, porque es un síndrome y no un trastorno y tiene un periodo de duración pequeño, por lo que normalmente no está incluido como tal en los manuales. Sí que está reconocido por todo el mundo de la psicología y de la psiquiatría como un conjunto de síntomas que aparecen a raíz de una situación determinada.

¿Cuáles son son esos síntomas?
Básicamente síntomas parecidos a la ansiedad y a la depresión: tristeza, mucho cansancio, apatía e incluso síntomas también somáticos, de dolor de cabeza, dolores de estómago o irritabilidad.

¿Puede ser que desemboque en cuadros más graves?
Todo depende de la predisposición biológica, de la vulnerabilidad de la persona. En algunos sujetos puede ser detonante de un trastorno que esté subyacente, pero no se puede decir que el síndrome postvacacional haga que una persona empeore. El trastorno existiría de antemano y el síndrome lo pondría de manifiesto.

¿El síndrome postvacacional en sí mismo es grave?
Es más grave que lo del domingo, eso sí [ríe]. El síndrome postvacacional puede llegar a durar unas dos semanas o algo así, aunque lo normal es que dure dos o tres días, no más.

¿Si se alarga puede ser necesario un tratamiento?
Si dura más sí sería recomendable, porque se puede tratar de un detonante de un trastorno subyacente como un trastorno de ansiedad, un trastorno depresivo o un trastorno adaptativo. Entonces sí que habría que evaluar a esa persona y ver porque el síndrome no desaparece, porque esos síntomas se siguen extendiendo en el tiempo y buscar algún tipo de estrategia. Pero el síndrome como tal no precisa de tratamiento.

El ISEP calcula que lo sufre un 35% de la población ¿Es normal que afecte a tanta gente?
La palabra normal es una palabra que hay que matizar. El síndrome es frecuente, sí, porque hoy día el trabajo es algo que escasea bastante y la mayoría de la gente está realizando trabajos para poder subsistir. Ahí radica el problema. Si uno está a gusto en su trabajo seguramente no tendrá un síndrome postvacacional, porque le encantará volver a su trabajo. En cambio, si uno ya estaba a disgusto en su trabajo y ha sido una liberación el irse de vacaciones, el poder desaparecer de esa situación aversiva... ¡Imagínate lo que es la vuelta! Después de estar de maravilla, otra vez a estar en el puesto de trabajo con unos compañeros que no se aguantan, con un jefe que agobia, con estrés... A partir de ahí es cuando se empieza a desencadenar el síndrome.

Nos cuesta adaptarnos de un sitio donde estamos bien a un sitio donde estamos mal ¿pues?
Es un cambio de todo, de horarios, de situación, en muchos casos incluso un cambio de ciudad. Uno va de vacaciones a lugares agradables para descansar. Entonces, pasar de ahí al trabajo y hacerlo como lo hace la mayoría de la gente, llegando el domingo a las 8 de la tarde y poniéndose a trabajar al día siguiente, es una ruptura tremenda.

¿Cuáles son los consejos para evitar el síndrome?
Hacer periodos de vacaciones cortos, que no sean muy largos, porque de esta manera nos tomamos un respiro para descansar, pero no es como si nos hubiéramos adaptado a la nueva situación para luego volver a readaptarnos a la anterior. También se recomienda volver tres o cuatro días antes de la incorporación al trabajo y empezar a establecer otra vez horarios similares a los que se tienen cuando se está trabajando.

Normalmente lo que se intenta es apurar al máximo las vacaciones.
Claro, pero quien tiene vacaciones de un mes y apura hasta el último segundo suele ser la gente que más puede sufrir el síndrome postvacacional.

¿Qué pueden hacer quienes no han tomado estas medidas preventivas y la vuelta al trabajo les ha dejado hechos polvo?
Una vez en este punto, no queda mucho más remedio que aguantar. Tampoco es grave porque normalmente dura un par o tres de días. Una forma de llevarlo mejor es hacer una lista con aspectos positivos del trabajo, porque el problema es que al volver de las vacaciones tendemos a comparar lo más positivo de las vacaciones con lo más negativo del trabajo. ¡Y la vida laboral también tiene sus cosas positivas! Otra forma de pasar mejor estos días es planificando actividades agradables después del trabajo, para que no pensemos sólo en la vuelta al trabajo.

Pausa veraniega

2008-07-31T21:31:00.003+02:00

El verano ha supuesto un descenso en la actividad del blog. Como es habitual, aumenta la vida off line y distintos compromisos, básicamente deportivos, me han tenido apartado del ordenador estos días de Julio.

Con el mes de Agosto llegan un año más las blogcaciones, durante las cuales dedicaré mi tiempo a todo menos el ordenador, si acaso para leer la prensa on line.

Disfruta del verano y de las vacaciones si las tienes.

¡Nos vemos en Septiembre con más psicología, mundo empresarial y deporte!

Conductas de salud

2008-07-21T22:13:00.001+02:00

Si se pudieran dar 7 claves para configurar la conducta vital más saludable, sin duda éstas 7 costumbres serían firmes candidatas:

- Ingerir alcohol con moderación, aunque no tomar alcohol es muy recomendable también

- No fumar en absoluto, ni de forma activa ni de forma pasiva (tragando humo ajeno)
- Seguir una dieta equilibrada y saludable, comiendo de todo pero sin abusar de las grasas
- Practicar deporte o actividad física de forma regular, aunque sea caminando
- Tener precaución al volante, respetando las normas de tráfico y controlando la velocidad

- Mantener una higiene bucodental adecuada, lavándose los dientes después de cada comida

- Controlar el estrés en el trabajo o en la relación de pareja

Reconozco que no es 100% cosecha mía, ya que hace 13 años que los autores Aaro, L.E., Laberg, J.C. y Wold, B. publicaron un estudio que revelaba la importancia de estos factores.

Si bebes, no arbitres

2008-07-20T20:39:00.002+02:00

Ya estamos en domingo, el día del deporte en Pensar, sentir y actuar.

"Si bebes no conduzcas", eso creo que lo tenemos cada vez más claro todos/as.

Sin embargo, el colegiado internacional bielorruso Sergei Shmolik empinó el codo de lo lindo antes de dirigir un partido de liga entre el Vitebsk y el Naphthane.

Tuvo que ser ayudado para abandonar el campo por culpa de una supuesta lesión de espalda, pero ahora se ha descubierto que el análisis realizado tras su lamentable espectáculo reveló una tasa de 2,6 miligramos de alcohol en sangre, nueve veces superior a la permitida en Bielorrusia para conducir.

Sergei ha sido sancionado a perpetuidad por la Federación de su país. No te pierdas su retirada del campo que a la postre ha resultado ser su retirada definitiva del fútbol:

Un refresco, por favor

2008-07-19T13:47:00.003+02:00

Ahora que el calor aprieta, los refrescos comienzan a abrirse paso un año más en el mercado para "hacer su agosto", en este caso de forma literal...

A excepción de Coca Cola, que emite publicidad durante todo el año, ahora es la época en la que la televisión y la radio quedan colapsadas por marcas como Aquarius, Trinaranjus o Nestea, por citar algunas.

La publicidad tiene la misión de conseguir cuota de mercado del producto a través de anuncios que nos hagan pensar, sentir y (sobretodo) actuar, es decir, comprar los productos.

Me ha sorprendido la creatividad de las agencias encargadas de estas campañas, ya que huyen de las propiedades de los refrescos y se centran en otras cosas, aparentemente irrelevantes. ¿Has visto los anuncios de Trina? Está la chica que se inventa un chiste o la que empieza sin éxito una conga.

En la misma línea, Nestea ha lanzado una serie de spots que a mi me han llamado la atención. A continuación verás el principal, que defiende la no discriminación de la gente perfecta. Es una vuelta de tuerca a cómo nos sentimos la gente normal, abrumados a veces por los restrictivos cánones de belleza. Y sospecho que lleva implícito un mensaje: Nestea es perfecto...

Hay otros anuncios de la saga, no hay más que buscarlos en YouTube.

¿Sabes qué es la empatía?

2008-07-16T22:48:00.004+02:00

Extraído del libro What Management Is: How It Works and Why It's Everyone's Business, de Joan Magretta, encuentro en el blog de Jorge Juan Fernández esto:

One Harvard Business School class became a word-of-mouth legend many years ago because it tackled the subject of managing people in an unusual way. Some 85 first-year students, sectionmates who go through the entire first year together, were debating with characteristic vigor the options open to the manager-protagonist of the day's case. The students sit in semicircular rows in an amphitheater-like setting. The professor in the pit this day was himself something of a legend for toughness.

"What would you do?" - the professor asks.

A student volunteers. "Fire him".

Silence. Then, looking the young man in the eye, the professor says: "I'd like you to leave my class. Pick up your books and get out of here".

"What?" - the students asks, visibly confused.

"Get out. You are no longer part of my class. I don't want to see you again. Just get out of here".

There was an uncomfortable silence in the room. The student gathered his belongings and began to make his way up the aisle toward the exit.

"Come back and sit down. Now you know what it feels like to be fired".

Por cierto, empatía significa ser capaz de ponerse en la piel de los demás. Lo que en inglés se llama "andar con los zapatos de otra persona".

Seis de tres

2008-07-12T13:30:00.004+02:00

A pesar del título del post y de que estamos en fin de semana, la cosa hoy no va de deporte, sino de mundo empresarial.

Me explico: las 3 escuelas de negocio más prestigiosas de España (ESADE, IESE e Instituto de Empresa) han dado, públicamente y de forma conjunta, 6 consejos para tratar de frenar los efectos de la crisis económica que estamos viviendo en estos momentos, aunque el Gobierno actual ha evitado hasta hace pocos días utilizar esta palabra para explicar la desaceleración, con mil sinónimos que significan cosas parecidas.

Bajo la premisa de que las empresas deben ser valoradas por su futuro y no por su presente, un estudio ha revelado que existen 21 compañías que no tendrán que sufrir la adversidad de la crisis, ya que han hecho sus deberes correctamente.

Entre estas empresas están, por ejemplo, Telefónica, Iberdrola y Banco Popular.

Los 6 consejos para las empresas son los siguientes:

1) Tener una estrategia a largo plazo con planificaciones no influenciadas por el microentorno

2) Estar preparadas para lanzar un producto cada vez más innovador

3) Evitar la tentación de recortar gastos de marketing

4) Enfocar la dirección financiera más hacia el cobro que hacia la venta

5) Centrarse en la gestión del talento dentro de la propia empresa, creando un entorno de trabajo adecuado

6) No olvidar la Responsabilidad Social Corporativa

Como dijo alguien que ahora no recuerdo, esta crisis será como el logo de Nike, con un fuerte descenso seguido por una paulatina pero lenta recuperación hasta el punto de partida.

Nociones sobre motivación

2008-07-09T21:07:00.004+02:00

La motivación es uno de los temas más sobrevalorados que existen. A menudo obsesiona a los jefes motivar a sus empleados, cuando se ha demostrado que la motivación depende como mínimo en un 50% de la propia persona. Hay que recordar que la motivación no es más que la voluntad de hacer un esfuerzo.

Imagina la situación de levantarte a las 6:00 de la mañana. ¿Motivado/a? Pues depende. ¿Es para ir a jugar un partido? ¿Es para ir a trabajar? ¿Es para ir de excursión?

Además, estoy convencido de que las personas hacemos lo que hacemos por lo que nos pasará cuando lo hagamos, ya sea para conseguir algo bueno o para evitar algo malo.

Estas 3 ideas resumen lo que quiero decir:

- Lo que se pide, se suele hacer
- Lo que se mide, se suele hacer mejor
- Lo que se recompensa, es lo que mejor se hace

Entonces, ¿qué? ¿Motivado/a para escribir un comentario dándome tu opinión sobre este tema?

La teoría del 6

2008-07-05T17:33:00.000+02:00

Cualquier persona del mundo está a un máximo de seis personas de distancia de ti. Explicado de otra forma: como mucho es necesario tirar de seis intermediarios, en cadena, para llegar a conocer a cualquier persona.

Creo que en la película Babel se habla de esto, aunque no la he visto y no puedo confirmarlo.

Evidentemente, puede no cumplirse si es para concerl@ por capricho, pero en caso de necesidad real no bastarían más de seis contactos.

Ejemplo práctico: si yo necesitara conocer a George W. Bush podría comenzar con:

1) Jugador de mi ex-equipo de fútbol sala afiliado al partido político que gobierna en el pueblo donde vivo

2) Alcalde de mi pueblo

3) Secretario general del partido político

4) Presidente del Gobierno

5) Ministro de exteriores

6) George W. Bush

Recuerda que 6 es el máximo, pero en muchos casos, incluido mi ejemplo, se puede reducir a 5 ó hasta 4 contactos en cadena.

Esta teoría inicial de Frigyes Karinthy fue en la década de los 60 popularizada por Stanley Milgram como la teoría del pequeño mundo.

Y es que el mundo es un pañuelo. ¿Quieres intentarlo?

Los caníbales

2008-07-03T20:44:00.004+02:00

Después de un concienzudo proceso con entrevistas, tests psicotécnicos y dinámicas de grupo, una gran empresa, para no incumplir las leyes de discriminación, contrata a un grupo de caníbales.

El director de recursos humanos, durante la sesión de acogida, les dijo:

"Ahora son parte de un gran proyecto y de un gran equipo. Podrán disfrutar de todos los beneficios de la empresa. Por ejemplo, podrán ir al restaurante de la empresa cuando quieran para comer alguna cosa, pero sólo les pido que no se coman a otros empleados", bromeó el Director.

Cuatro semanas más tarde, el director general llama a todos los caníbales y les dice:

"Quería felicitarles. Están trabajando muy duro y estoy muy satisfecho, pero la señora que sirve el café ha desaparecido, ¿alguno de ustedes sabe qué le pudo haber pasado?"

Todos los caníbales negaron con la cabeza. Después de que el director se hubiera marchado, el cabecilla de los caníbales los junta a todos y les pregunta:

"¿Quién ha sido el idiota que se ha comido a la señora del café?"

Uno de los caníbales levanta tímidamente la mano. El jefe caníbal le dice:

"¡Eres un auténtico desgraciado! Estamos trabajando aquí con una tremenda oportunidad en las manos. En cuatro semanas ya nos hemos comido a 3 directores de área, 2 gerentes de operaciones, 3 consultores, 2 delegados de ventas, 1 jefe de mantenimiento y 1 director de recursos humanos y nadie se dio cuenta.

Podríamos haber seguido así bastante tiempo, pero no, ¡EL INÚTIL TENÍA QUE DAR LA NOTA COMIÉNDOSE A UNA PERSONA QUE HACE FALTA!"

Ah, por cierto: se trata de un cuento. Cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia...

El poder de la estadística

2008-06-27T22:22:00.008+02:00

En esta ocasión me adelanto un par de días para escribir el post sobre deporte. Espero poder repetir el próximo domingo con una felicitación a "la furia roja".

Por cierto, el otro día le daba vueltas a la gran presencia de la cantera del F. C. Barcelona en el combinado nacional: Pepe Reina, Carles Puyol, Fernando Navarro, Andrés Iniesta, Xavi Hernández, Cesc Fàbregas, Sergio García, Dani Güiza... vaya, ¡casi da para un once!

Bueno, a lo que iba: el asombroso poder predictivo de la estadística. El titular, que leí hace un mes, dice así:

"La selección española de fútbol es la segunda con más posibilidades de vencer en la Eurocopa que se disputará en junio en Austria y Suiza según el Índice de Rendimiento Castrol, un estudio que concede a España un 14 por ciento de opciones de victoria y la sitúa sólo por detrás de Alemania."

¿Sorprendido/a?

Según el Índice de Actuación Castrol (CPI), Alemania cuenta con un 17% de posibilidades de ganar la Eurocopa. ¿Qué es esto del CPI? Pues es el Castrol Performance Index que han creado unos amantes de la estadística británicos para tratar de averiguar quién ganará la Eurocopa.

Para llegar a esta conclusión, los autores del trabajo toman en cuenta datos suministrados por la UEFA desde el año 2000, que incluyen la efectividad ofensiva y defensiva de los equipos en todos sus partidos anteriores. Con esos parámetros establecidos, se repite una simulación del torneo más de 100.000, y se ven los resultados.

Suerte que este otro estudio de UBS Wealth Management Research solamente acertó que España es la selección más cara...

Fuentes:
ESPN deportes
Diario apuestas
Espacio deportes

ACTUALIZACIÓN 30/06/2008: Horas antes del partido, otra vez la estadística daba la victoria a España por 1-0, con gol de Fernando Torres.

El superávit económico

2008-06-24T22:50:00.003+02:00

¿Sabrías explicar qué es el superávit?

Según leo en la wikipedia, significa la diferencia de los ingresos sobre los gastos en una organización durante un periodo determinado. Concretamente, el superávit de un Estado se debe a que recauda más por impuestos, tasas, retenciones , etc, que lo que gasta en proveer servicios públicos y pagar deudas.

Una noticia de hoy me ha hecho pensar en un video que vi en multimaníaco 2.0 y que aprovecho para ilustrar el concepto de superávit:

En la noticia a la que hago referencia más arriba, se aporta un dato preocupante, ya que el superávit del Estado se redujo en mayo el 80 por ciento respecto al mismo mes del año anterior, hasta alcanzar sólo los 2.722 millones, consecuencia de la desaceleración económica, que principalmente afecta al sector inmobiliario, y al aumento de los costes empresariales por el alto precio del crudo.

Como decía el pasado mes de septiembre, todo son ciclos. Ahora toca uno malo.

Séver la odnum le

2008-06-21T18:27:00.004+02:00

Muchas personas pierden sus referencias sin darse cuenta, poco a poco, y es que el mundo está cada vez más "loco". Cada día hay más patrones clásicos que se desmoronan.

Ya nada es lo que fue, y con la globalización cada vez se hará más desconcertantemente evidente.

Los modelos o espejos en los que se mira la sociedad van cambiando paulatinamente, pero es que además cambian con sorna.

Como reza el título del post: El mundo al revés... ¿de qué estoy hablando?

Cervantes era manco y escribía

Betthoven era sordo y componía

El mejor golfista del mundo es negro

El mejor rapero del mundo es blanco

El entrenador del Real Madrid es socio del F.C Barcelona

El jugador más cotizado de béisbol en EEUU es japonés

Ya lo decía un anuncio de televisión, las reglas han cambiado...

Lo que nadie dice sobre el poder

2008-06-18T22:43:00.003+02:00

Tras la publicación de "El viaje a la felicidad" y "El viaje al amor", es sabido que Eduard Punset completará su trilogía con "El viaje al poder". Desde aquí le aporto al autor un póker de frases para reflexionar sobre el poder:

1) El poder desgasta sobretodo cuando no se tiene.

2) El poder no corrompe; el poder desenmascara.

3) Casi todos podemos soportar la adversidad, pero si queréis probar el carácter de un hombre, dadle poder.

4) El poder impregna de indiferencia todo lo que no es poder.

La experiencia crea consciencia

2008-06-13T23:53:00.005+02:00

Hoy me he enterado de que Eduard Punset, el célebre divulgador científico, tiene cáncer de pulmón. Me ha sabido realmente mal, aunque leyendo una entrevista que le han hecho, he visto que tiene las cosas bastante claras.

Rafael Rosell, jefe del servicio de Oncología del hospital Germans Trias i Pujol y del Instituto Catalán de Oncología y presidente del Grupo Español de Cáncer de Pulmón, es su médico. En el próximo programa de Redes, titulado Diálogos sobre cáncer entre un paciente y su oncólogo, Punset se llevará hasta el plató a su doctor para tratar de aclarar cuánto hay de mito y cuánto de progreso real respecto al cáncer.

Esta noticia sorpresa me ha hecho pensar en cierta etapa de mi vida y también me ha recordado una frase acertadísima de Deepack Chopra, que explica muchas cosas acerca de los miedos de las personas. En mi caso es evidente un estado de hipervigilancia en cuanto a los lunares y los signos de alarma en la salud. Hay otras personas que temen ser engañadas por su pareja o tener un accidente de tráfico, por ejemplo.

Aunque esta noche la he comentado en una cena y en general no ha entusiasmado, yo creo que la frase encierra una gran verdad, y de ahí el título de este post:

"Las cosas que más tememos ya nos han pasado"

ACTUALIZACIÓN 17/06/2008: Puedes ver la entrevista completa aquí.

Y el hombre creó a Dios

2008-06-10T22:41:00.004+02:00

Hay 4 temas tabú en cualquier conversación con personas a las que no conoces bien. Son 4 temáticas que es conveniente evitar sin no existe una relación de confianza:

1) Religión
2) Política
3) Fútbol
4) Sexo

Asumiendo el riesgo que implica, por lo tanto, hoy planteo una reflexión acerca de Dios y del ser humano.

El punto de partida es esta noticia aparecida hoy, en la que parece que ha sido descubierta la primera iglesia del mundo en la localidad jordana de Rihab (a 40 Km de Amán), construida entre los años 33 y 70 d.C.

Ahora bien... ¿Existe Dios? No hace mucho tiempo, apenas un mes, Albert Einstein volvió a la primera línea mediática gracias a una carta que escribió en el año 1954 descartando la existencia de un ser superior.

En la actualidad hay mucha gente implicada en este debate: sociólogos, antropólogos, filósofos, biólogos, paleoantropólogos, psicólogos, neurocientíficos e incluso los recién nacidos neuroteólogos o neurocientíficos de la espiritualidad.

Una prueba más de la importancia de este tema es que un grupo de la Universidad de Oxford acaba de recibir 2,5 millones de euros de una fundación privada para investigar durante tres años "cómo las estructuras de la mente humana determinan la expresión religiosa", según explica uno de los directores del proyecto, el psicólogo evolucionista Justin L. Barrett, del Centro para la Antropología y la Mente de la Universidad de Oxford.

Entre otros aspectos, investigarán si creer en Dios es innato o bien es aprendido...

Y ahí lo dejo.

Fuente:
La Vanguardia