Conductas de salud

Si se pudieran dar 7 claves para configurar la conducta vital más saludable, sin duda éstas 7 costumbres serían firmes candidatas:

- Ingerir alcohol con moderación, aunque no tomar alcohol es muy recomendable también

- No fumar en absoluto, ni de forma activa ni de forma pasiva (tragando humo ajeno)

- Seguir una dieta equilibrada y saludable, comiendo de todo pero sin abusar de las grasas

- Practicar deporte o actividad física de forma regular, aunque sea caminando

- Tener precaución al volante, respetando las normas de tráfico y controlando la velocidad

- Mantener una higiene bucodental adecuada, lavándose los dientes después de cada comida

- Controlar el estrés en el trabajo o en la relación de pareja

Reconozco que no es 100% cosecha mía, ya que hace 13 años que los autores Aaro, L.E., Laberg, J.C. y Wold, B. publicaron un estudio que revelaba la importancia de estos factores.