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lunes, 21 de julio de 2008

Conductas de salud

Si se pudieran dar 7 claves para configurar la conducta vital más saludable, sin duda éstas 7 costumbres serían firmes candidatas:

- Ingerir alcohol con moderación, aunque no tomar alcohol es muy recomendable también

- No fumar en absoluto, ni de forma activa ni de forma pasiva (tragando humo ajeno)

- Seguir una dieta equilibrada y saludable, comiendo de todo pero sin abusar de las grasas

- Practicar deporte o actividad física de forma regular, aunque sea caminando

- Tener precaución al volante, respetando las normas de tráfico y controlando la velocidad

- Mantener una higiene bucodental adecuada, lavándose los dientes después de cada comida

- Controlar el estrés en el trabajo o en la relación de pareja

Reconozco que no es 100% cosecha mía, ya que hace 13 años que los autores Aaro, L.E., Laberg, J.C. y Wold, B. publicaron un estudio que revelaba la importancia de estos factores.

10 comentarios:

ChusdB dijo...

-Y del sol...¿qué me dices del abuso de sol?A mí me preocupa.
-Otra cosa buena es procurar sonreír siempre,¡la sonrisa es contagiosa y "empática" y soluciona de antemano,porque los bloquea, muchos "pequeños y posibles" conflictos!

Senior Manager dijo...

Pues son muy ciertas, aunque reconozco que particularmente hay algunas de ellas que son muy difíciles para mi de cumplir...Por su puesto que no diré cuales

intoku dijo...

Ahí la has dado chusdb!!! Tal y como están las cosas la toma responsable del sol es una de las conductas de salud más olvidadas.

Hola senior manager. Déjame adivinar: tabaco y conducción ??

Senior Manager dijo...

¡¡¡Ayyy con los estereotipos!!! No Intoku...Dieta y stress.
Buenas vacaciones
Saludos
SM

intoku dijo...

OK, 0 de 2... :)

alfredus dijo...

Cumplo cinco y en cuanto al sol, estoy tan de acuerdo que ando obsesionado y en la playa me doy la proteción solar de mi hija hasta en la calva jejeje!.

Un saludo

José Luis del Campo Villares dijo...

Consejos difíciles de cumplir en estas épocas estivales, jejeje!!!

Anónimo dijo...

Yo añadiria otra...ser feliz.
conducir con precaución???mmmmm.

menosesmas.

intoku dijo...

Querer es poder, José Luis! :)

Hola menosesmas, lo de conducir con precaución también salva vidas!!!

Anónimo dijo...

Lo decia porque lo llevo mal. Me gusta la velocidad, no soy un ejemplo a seguir.
Buen verano señor intoku.

menosesmas.